生活中大家想要通过锻炼保持健康的身体，选择一些感兴趣的运动对大家的身体好，也能锻炼脑力是很不错的。大家都知道羽毛球有很多好处，具体的好处是哪些你知道吗？对于羽毛球的发力大家要注意哪

生活中大家想要通过锻炼保持健康的身体，选择一些感兴趣的运动对大家的身体好，也能锻炼脑力是很不错的。大家都知道羽毛球有很多好处，具体的好处是哪些你知道吗？对于羽毛球的发力大家要注意哪些技巧的掌握呢？一起看看吧。

打羽毛球的好处

1、减肥。这虽然是球运动，对于身体的锻炼可不少，打球前，将军肚直挺，饮食不好，通过打球后，胖子瘦了，肚子小了，身体感到有劲了，结实，不是虚体质了。六、增强友谊。通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，真正以球会友，友谊长存。

2、锻炼眼力。因为要注意球的走向，眼睛的锻炼不少，打羽毛球你的眼神要跟着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动，而且眼也在转动，使眼在自然运动，逐步提高视力。

3、健脑增智。对于脑力的锻炼也不少，羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

4、身体灵敏。这一点大家要注意做好锻炼，打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

5、开心娱乐。因为和人之间的互动，对大家的身体是很不错的锻炼。养生专家讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

6、提高技能。通过球友组织比赛，激发技能训练，球友之间互相学习，共同提高。

打羽毛球的技巧之发力技巧

1、手臂打开，伸直。运动前要知道这些技巧，先是在肩膀的带动下甩开上臂吗，这是第四阶段的加速了。上臂到位后肘关节刹车，肘关节的突然刹车会把前臂跟球拍甩动起来，这是第五个加速环节，当前臂甩到最高点时也来个刹车，把球拍高速的甩起来。同时，前臂内旋发力，手指握紧球拍，这是最关键的，最后一次加速。

2、右腿蹬转。注意腿部的力量使用，利用腿部的力量，这是身体第一次旋转加速。需要注意的是这个旋转不是完全的水平面方向上的 而是有些向左倾斜。

3、转髋。这也是大家要注意的一处，因为腿的蹬转，再加上主动的转髋，身体的旋转速度会更快，这是第二次旋转加速。转到髋部正对球网时，刹车，以甩动肩部。此时，你腰部以下的身体基本上已经正对球网，而腰部以上的身体还是侧对球网的。

4、转肩。接球的时候要注意，在髋部的带动下肩膀向前转出 这是第三阶段的旋转加速。从这个时候开始就是整个身体正对球网了，肩部转动到位后，刹车，把手臂甩起来，此时，整个手臂跟球拍的位置完全在你身上。

以上这些就是小编和大家分享的几点，想要做好身体的协调，大家在日常发球的时候，要注意做好呵护，注意做好这些预防能减少危害，大家在平时要注意多打羽毛球锻炼身体，不仅能对大脑好，还能锻炼身体健康。