焦虑症和抑郁症全是较为普遍的心理病，假如这二种病症全是轻中度和中重度得话，那麼全是情况严重的，焦虑症的病发的状况最关键的主要表现为身体的一些病症，会比较严重的影响日常生活的品质，而抑郁症会显著的影响日常生活和工作中，乃至会影响到病人的人身安全，所以说全是情况严重的病症，需要立即的开展医治。

焦虑和抑郁症哪一个比较严重

抑郁症和焦虑症这二者是不一样的，拥有实质的差别。临床医学上，抑郁症是一种人的大脑微生物胺不够造成 精神作用全方位不高和抑制型心理疾病，大部分状况下主要表现为病人心理状态抑郁症、精神萎靡、活力和头脑不够;而焦虑症是脑作用警惕性提高的心理病，鲜明特点是习惯性焦虑、焦虑不安过多、病人一直觉得焦虑情绪。

抑郁症多遍布于青少年儿童阶段，而焦虑症多高发于老年人阶段。且二者女士的患病率显著高过男士病人。抑郁症会比较严重影响病人的生活品质，给亲人产生极大的损害，乃至过度消极和极端化的焦虑症患者会抑郁而自尽。早已变成全球性第二大病症。致死率极高。抑郁症分成轻度抑郁和重度抑郁。抑郁症的显著特点是是心情低落，逻辑思维迟缓和观念抑止。病人常常悲伤过多，失落消极。也会相对出現日常生活不可以自立，即自主运动阻碍。

焦虑症关键特点便是焦虑情绪，主要表现为习惯性的烦躁不安害怕和躁动不安。内向型，非常容易害羞的人容易得到焦虑症，工作中的市场竞争激烈，人机关系的不和谐均为发病原因。

相对性而言抑郁症比焦虑症的伤害更大一些，导致的致死率也高一些。抑郁症是心态往下的心理病，而焦虑症表现为焦虑不安往上的心理病。而对人的伤害水平却全是极大的。

我们理应把握抑郁症和焦虑症的差别和不一样症状，保证及时处理积极主动开展医治。在日常生活中也应当维持一份积极主动身心健康的心理状态，提升自己的心态调整工作能力。假如情况严重应当立即看心理医生谨遵医嘱，积极主动医治。

抑郁症自身治疗方法

1.应对抑郁症要泰然处之，由于忧伤是必经之路的常态化

2.理智的剖析状况

3.找个朋友倾吐，多方面宣泄

4.找些事儿做，转移注意力，比如散散步、下象棋、骑自行车、阅读文章等

5.健身运动有利于摆脱抑郁症，假如平常就会有健身运动的习惯性，何不尝试耗光全身气力

6.涂鸭，以书写或绘画来表达体会

7.杜绝百货商店，防止不客观的买东西

8.关严电冰箱，防止以吃东西扺抗抑郁的欲望

9.即使没有胃口也不必不要吃主食,防止营养不良

10.营养成分能调节情绪，维生素B群能够协助扺抗抑郁