如何补气补肾壮阳，气通血自通，不必吃一些生冷食物的食材，女生尤其是在经期的情况下要留意，平常也不必总吃，坚持运动才可以确保人体的关注度能够 挑选散散步，来到全身出汗才行，健身运动是非常好的健康养生方法因此不必懒惰了，赶紧迈出步伐吧。平常能够 多措肚脐具有温宫还能够对肾开展清补，长期性热水泡脚也是很非常好的一个方法。

1.牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、阳痿、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。此外苋菜，红萝卜，杏仁，小动物肾脏功能等还可以注意休息,多吃一些具备补肾填精功效的食材

2.吃黑色的食物能够 补肾壮阳，比如：黑豆、黑芝麻粉。补气血的可以吃大豆、大枣、淮山药、平菇等。

建议建议：除开饮食搭配，还能够用开水泡脚，常常用温水洗脚能够 刺激性足部的太冲穴、隐白、太溪穴、涌泉及其膝关节下列各穴道，进而具有滋补养生原气、壮腰强筋壮骨、调养五脏六腑、输通经络的作用。

3.苁蓉羊肾汤

原材料：苁蓉30克，羊肾2只

作法：将羊肾割开清洗，挑去乳白色肌肉筋膜，与苁蓉一起煮开汤，食用盐调料服用。

作用：补肾壮阳，益肾，补肾壮阳。

海叁杞参汤

原材料：海叁150克，党参、枸杞各12克

作法：一起煮约60分钟上下后，添加鸡精、油、盐等调味料，就可以吃参喝粥。

和大伙儿探讨了补肾壮阳补气血，期待这种建议对大家都能有一定的协助，从日常生活的一点一滴学起，平时早起早睡留意饮食搭配和生活方式，补气血补肾壮阳是需要慢慢的来的，平时就需要留意，小结一句话健身运动是一天也不可以懈怠的无论多么的繁忙必须爱惜人体坚持运动，坚持不懈吃清淡的菜，坚持不懈每日好的作息时间日常生活。

作用：补气血益肾、造精益气养血。适用气虚困乏、脸色腊黄、头晕目眩、腰脚酸痛、阳痿、频繁遗精、小便频数等症。