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4个简单家庭健身动作
一、蜷缩起坐。双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-50厘米，脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺；起来时躯干和头部前倾，尽量碰触脚尖钩着的家具。1分钟里不间断地尽力重复。这一动作能强健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的2021-12-05
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准爸情绪胎教让胎儿更聪明
专家指出，从某种意义上说，诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。特别是在情绪胎教中，准爸爸所起到的作用非常大。情绪胎教，是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促2021-12-05
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中年人事宜定量步行法 各种散步方法推荐
我们常说饭后百步走，活到九十九，散步是一种很好的养生方式，经常散步可以舒筋活血，缓解疲劳，还有利于食物的消化。步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。散2021-12-04
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接骨草的功效与作用
2021-12-04
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下午感觉很疲劳？不妨吃些美味的点心
很多女人有着喝下午茶的习惯，一杯奶茶再加上些许点心，就能让人感到很惬意。点心的种类非常丰富，有蛋糕有饼干、有慕斯...但是所有的点心都很甜，含有大量糖分，有些人觉得点心会让人发很多女人有着喝下午茶的习惯，一杯奶茶再加上些许点心，就能2021-12-04
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补阳气助长寿 冬天吃醋泡姜好处多
中医学博大精深，在这其中少不了一些养生方法，而这些养生方法又是现在大多数人所需要的，不过也得辩证的去看这些养生方法的，有些养生方法，并不一定适合所有人，可能只是适合一部分人，那么采取什么样的养生方法，也是需要由专业的医生进行指导2021-12-04
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【湿衣服怎么快速变干】_怎么变干_如何变干
2021-12-04
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【在家辟谷的具体方法_在家辟谷的正确方法】
避谷是一种健康养生方法，能够在家里开展，平常也不会影响工作，但需要坚持不懈与维持开朗的心态。在家里避谷的具体做法_在家里避谷的恰当方式是如何呢？即然准备刚开始避谷，就需要搞好充分准备，要经得住食材的磨练，每日为自己制定目标，每日2021-12-04
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减肥总是瘦不下来？这些原因你造吗
1、其实你吃的根本不够减肥不瘦是因为吃的不够？没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如果你很快的大量减少卡路里的2021-12-04
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刷牙不当易致牙齿“颈部”受伤
刷牙不当易致牙齿“颈部”受伤 9月20日是爱牙日，今年的主题是“口腔健康，全身健康”。可最近刘女士被牙痛困扰，冰的、酸的吃不了，还疼得睡不着觉，检查发现她的牙痛是因为牙齿“楔状缺损”。.hzh {display: none; } 长沙市中心医院口腔科主任、2021-12-04
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