1.深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载，这类是自我安慰型。

2.如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。这类是行动型。

3.暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。

4.多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型。

5.病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型。

6.每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。这类是物理治疗型。

7.多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天，这类是倾吐型。

8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。这类是呼吸型。

9.平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型。

10.做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。这类是健身型。