当前位置: 首页 >> 疾病预防 经常昏昏欲睡,竟然与吃什么食物有关? 2024-08-29 来源: 人气:1 次 可能很多人会有感到自己昏昏欲睡的时候,上班困、下班困,在路上走着也感到昏昏欲睡。说是工作劳累,好像也没有什么项目,需要自己特别地费心思。 大多数人这时可能会怀疑是因为自己没有睡好,于是盲目补充更多的睡眠。周而复始,问题还是没有得到解决。反而是越来越严重了。 其实常常感到昏昏欲睡,睡眠不足是一方面,饮食不当也是造成问题的一大因素。改善饮食,也是解决昏昏欲睡的一个重要方面。 3、其他导致身体疲累的原因 因为睡眠不足 睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。睡眠不足时,身体无法得到充分的休息,人就容易感到疲倦。 晚上睡不着时,可以喝杯温牛奶,晚上牛奶中褪黑素含量要远高于白天,有助于人进入睡眠状态。 需要注意的是,健康的睡眠时间是6~8小时,最好不要过度地补充睡眠,否则可能越睡越困,打不起精神。 因为缺乏营养 身体缺乏营养的时候,人很容易出现疲累的症状。而与昏昏欲睡关系最近的钾元素,则主要维持神经。肌肉的正常功能,一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。 建议感觉昏昏欲睡时,可以适当吃一些钾元素含量丰富的食物。例如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆等。 荷尔蒙波动的影响 女性可能会有明显的感觉,就是生理期时觉得自己嗜睡。荷尔蒙出现波动的时候,例如怀孕、生理期、更年期时,身体可能会感到疲倦,嗜睡。 精神压力大 精神压力大,不仅会在心理层面上影响一个人,也会在生理层面上影响这个人的生活状态。压力太大时,人也可能感到自己昏昏欲睡。 平时可以进行一定的体育锻炼,或做一些较为感兴趣的事、向自己关系亲近的人倾诉。 某些疾病的原因 某些疾病也可能使人感到疲倦、昏昏欲睡,例如贫血、肠躁症和关节炎等。如果疲倦得很严重,靠饮食和补充睡眠不能解决,建议去看医生进行专业的诊断。 服用药物的副作用 一些药物的副作用可能让人产生昏昏欲睡的感觉,在服用药物前,最好先仔细阅读说明书,了解药物可能产生的副作用,做好相应的准备。哪里可以治癫痫病哪里能治疗癫痫病治疗癫痫病有哪些方法最新癫痫病治疗方法癫痫病哪里能治 TAG: 相关内容 3个小妙招有效缓解新生儿打嗝 如何调理弱视 10种面相说明你“气血不足”,其实好好吃饭就能补足! 糊糊易消化?越吃越伤身! 预防散光应该怎么做 总忍不住想吃东西,可能是这8种“病”在作祟! 散光的预防措施有哪些 6种乳房痛需要区别对待 弱视的护理原则 弱视患者的饮食禁忌 肩周炎这样动一动,比吃药管用多了! 弱视的表现 日常需要怎样护理 早上起来眼皮肿,你不会真的以为昨晚水喝多了吧? 弱视儿童的饮食禁忌 弱视平时应该注意些什么 弱视的注意事项 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性24小时保养计划表 25岁女人如何保养皮肤 冻龄小秘诀让你美丽动人 月经不调的七个症状 调理痛经的方法 如何预防妇科疾病 经期到底能不能洗澡洗头 办公族警惕五种疾病 女性这些内衣该“退役”了 14个症状预示甲状腺失常 女性常肚子痛当心六种病 40岁的女人如何保养卵巢 诱发妇科疾病的六大“元凶” 经期做这些事小心丢了性命 白领OL们卵巢早衰的5大原因 女性养生7个黄金时段 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
可能很多人会有感到自己昏昏欲睡的时候,上班困、下班困,在路上走着也感到昏昏欲睡。说是工作劳累,好像也没有什么项目,需要自己特别地费心思。 大多数人这时可能会怀疑是因为自己没有睡好,于是盲目补充更多的睡眠。周而复始,问题还是没有得到解决。反而是越来越严重了。 其实常常感到昏昏欲睡,睡眠不足是一方面,饮食不当也是造成问题的一大因素。改善饮食,也是解决昏昏欲睡的一个重要方面。 3、其他导致身体疲累的原因 因为睡眠不足 睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。睡眠不足时,身体无法得到充分的休息,人就容易感到疲倦。 晚上睡不着时,可以喝杯温牛奶,晚上牛奶中褪黑素含量要远高于白天,有助于人进入睡眠状态。 需要注意的是,健康的睡眠时间是6~8小时,最好不要过度地补充睡眠,否则可能越睡越困,打不起精神。 因为缺乏营养 身体缺乏营养的时候,人很容易出现疲累的症状。而与昏昏欲睡关系最近的钾元素,则主要维持神经。肌肉的正常功能,一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。 建议感觉昏昏欲睡时,可以适当吃一些钾元素含量丰富的食物。例如荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉、菠菜、苋菜、香菜、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆等。 荷尔蒙波动的影响 女性可能会有明显的感觉,就是生理期时觉得自己嗜睡。荷尔蒙出现波动的时候,例如怀孕、生理期、更年期时,身体可能会感到疲倦,嗜睡。 精神压力大 精神压力大,不仅会在心理层面上影响一个人,也会在生理层面上影响这个人的生活状态。压力太大时,人也可能感到自己昏昏欲睡。 平时可以进行一定的体育锻炼,或做一些较为感兴趣的事、向自己关系亲近的人倾诉。 某些疾病的原因 某些疾病也可能使人感到疲倦、昏昏欲睡,例如贫血、肠躁症和关节炎等。如果疲倦得很严重,靠饮食和补充睡眠不能解决,建议去看医生进行专业的诊断。 服用药物的副作用 一些药物的副作用可能让人产生昏昏欲睡的感觉,在服用药物前,最好先仔细阅读说明书,了解药物可能产生的副作用,做好相应的准备。哪里可以治癫痫病哪里能治疗癫痫病治疗癫痫病有哪些方法最新癫痫病治疗方法癫痫病哪里能治