坐月子针对女士而言是修复的金子阶段，可是很多孕妇因为各种各样原因，并沒有真实地搞好坐月子，因此常常会出现头痛的病症，实际上它是能够 挽救的，非常是生完孩子的大半年，挽救方式 都能够充分发挥很好的作用。挽救方式 分成三个环节，有需要的女性朋友们能够 多多的了解一下，以尽快确保身心健康。

一、生完孩子大半年是调养的金子期。

一些孕妇仗着自身年青，沒有耐心好好地做月子，或者刚产后就急着要想减肥瘦身，忽视了月子期间的营养成分补充，造成产后一二个月以后，人体還是感觉很孱弱，乃至出現尿频尿急、骨筋酸疼、失眠等问题，可能便是坐月子没坐正所造成的

假如刚生小孩子、做了坐月子后，也有腰酸背疼，或人体上其他疼痛、不适感，或者月经不来、月经紊乱等状况，就可能就是你做月子没搞好！依据做月子三环节制订菜谱。

二、三环节的挽救方式

第一周

生完孩子第一周妈妈的身体归属于多虚多淤的特点，建议能够 服食生化汤，有协助产后恶露排出来、降低产后腹痛的作用，食材则以口味淡主导，如老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤等。

但若创口也有肿胀疼痛时，则禁吃色拉油、酒煮食材、虾和红蟳，建议孕妇可咨询医生后再挑选合适的方子。

第二周～第四周

生完孩子第二周：则能够 相继食补，以川芎、八珍汤主导。关键的目地，为协助孕妇将产后恶露清除干净，此外，这种也是有补血补气、补气血的功效，使生产时耗伤到损害的很多血气，足以迅速修复。

生完孩子第三周：孕妇可服食杜仲烧煮的滋补品，比如杜仲腰花这些。主要是补虚，由于生产全过程中，孕妇外流很多的骨质增生与优质蛋白质，而中医学见解中，肝、肾是主龙骨，因而，这种补肾壮阳壮骨筋的中药材，可提高肾精、加强骨筋，降低生完孩子腰酸背疼，及其各种酸疼的持续時间，因而，做月子若做的好、服食恰当，乃至有防止的作效。

生完孩子第四周：孕妇能够 服食十全大补汤。十全的实际意义，便是补血补气、补气血、及其补虚，将生产全过程丧失的一次所有补回家。在做月子期内，最好是的食疗便是麻油鸡。由于色拉油有充足的蛋白，更有活血化淤的作用

因而，在做月子期内，孕妇能够 适度的吃些「麻油鸡」，可以补充一些营养成分。可是医生建议，大概二到三天吃一只鸡就可以，不需要长期乃至天天吃，不但孕妇会担心吃鸡游戏，也会导致缺乏营养而长胖！

除开吃得身心健康、补得营养成分外，医生也建议，做月子期内，孕妇要使血气赶快修复，最重要的便是充足歇息。可是，充足的歇息并不是一定要长期的在床上，要是比平时休息日稍多一、二钟头，不能使自身人体过度疲劳就可以，但一定要相互配合适当的健身运动，才可以充分发挥消化吸收的作用。