中医补肾的方法有哪些？如何自我按摩达到补肾的效果？无论是男人还是女人都需要适当的补肾，只有肾健康了，整个身心才健康。下面中医教你简单的拉耳朵补肾方法。

按摩耳朵的具体方法主要有以下几种：

1、拎耳屏

双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳

以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。