1、红薯芥菜汤

食材：

红薯250克，芥菜150克，食盐适量。

方法：

1、红薯洗净、去皮，切块。

2、芥菜洗净、切至适合大小。

3、往锅中倒入清水，翻入红薯和芥菜，一同煮烂后，加入适量食盐即可。

功效说明：

此风热感冒食疗药方有助清热、解表、发行，能有效治疗和缓解感冒症状。其中，芥菜和红薯都含丰富维生素C，可提高人体抗病毒能力。另外，红薯中还则含β-胡萝卜素，对上皮组织和呼吸道黏膜都有很好保护作用。

2、胡萝卜粥

食材：

胡萝卜150克，马蹄250克，大米50克，食盐。

方法：

1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

2、马蹄洗净、去皮、切丁。

3、大米淘洗干净，与胡萝卜、马蹄一同煮成粥，加入适量食盐即可。

功效说明：

此风热感冒食疗药方有助治疗咳嗽、痰多作用。胡萝卜富含保护上皮组织和呼吸道黏膜健康的β-胡萝卜素，马蹄则具有清热解渴、化痰利水的功效。