早睡早起有哪些好处
2022-04-28
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1、改变生物钟并不容易
一直以来习惯了6点钟起床,突然变成4点,并不容易。我已经设了两个闹钟,试图将我唤醒。然而,第一次尝试就失败了。虽然闹钟吵醒了我,但我因为太困,继续眯着又睡过去了。然后,第二天早上,我追加了一个闹铃,2分钟响一次。结果,又失败了…
经历了两次失败,我最终下载了一个数学闹钟app,它和传统的闹钟应用截然不同,会发出烦人的“哔哔”声,并在你关闭闹钟之前强迫你解答数学难题。做题的过程中,我的大脑变得很清醒,而不会再睡过头。终于,成功了!
2、早起的感觉真的很棒
以前,我通常都会睡过头,如果7点才起床,就感觉美好的早晨已经离我而去。即便是提早一个小时6点起床,时间也相当地紧。我从睁开眼睛的那一刻起,就开始了忙碌的一天,待办事项列表好长,我没有时间磨蹭。唯一的感觉就是——赶!
但是,早晨4点醒来真的就像沐浴在灿烂的阳光底下,时间充裕,心情也变好很多。我没有烦躁郁闷,没有波动的情绪,而是平平静静,用积极的态度去做事情,并且这种状况能维持到我下班,太不可思议了!
3、4点,真的是一个神奇的时间
记得我唯一一次醒得早是为了赶飞机,但那个时候我太困了,只忙着补觉,根本无心关注外边的天气和风景。但是4点起床,让我发现凌晨的风景真的太美妙了。
我可以在床上逗留一小会儿,看着外面发呆。也可以喝着咖啡站在门廊或者我的电脑面前,听鸟的鸣叫声,感受太阳的逐渐升起。我仿佛置身于一个只属于我的世界里,这样的早晨没有紧迫感,我可以悠闲地看天空一点一点变亮。
4、它让我变得精力充沛
我是一个情绪很容易受影响的人,特别是每天早上我要为自己和孩子们泡好咖啡,准备好早餐,然后催孩子们起床、刷牙、吃早餐,急急忙忙送他们去学校。通常,做完这一切事情会让我非常疲倦,没有足够的精力去应对接下来的工作。
但是早晨4点起床的话,我在孩子起床前有一段属于自己的时间,可以安静地边喝咖啡,边办公。这一段时间我的情绪是平静无波澜的。而我也有更充裕的时间,去慢慢准备早餐。
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