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急于成功致焦虑症

2021-11-16

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急于成功致焦虑症 35岁的小张，名牌大学毕业，有多年工作经验，近半年来忽然患上头疼病，看了几家医院心理科，都说他患上了焦虑症。吃了大半年药，不见一点效果。他自己很清楚，就是心理的问题，他就是害怕自己不成功，才天天焦虑，天天睡不好觉，才头疼。最终，走进心理咨询室，通过心理咨询才解决了头疼这个问题。　　17岁的晓晓，不敢进学校，不能看书，也不能写字。他一看见书就紧张，拿起笔写作业手就发抖。他特害怕自己学习不能够集中精力，害怕自己学习不成功，考不上名牌大学。医生说他厌学了，有严重焦虑症。其父母立即带他来到心理咨询室，通过两个月的心理调整，没有看书和写字障碍了，他愉快地回到学校。　　26岁的小毛，从小学到大学一直都是三好学生。他认为自己是最优秀的学生，毕业后找工作也应该是最好的，他应该顺利成功地走入成功人士之列，工作一年两年后，与很多成功的青年一样，买一辆属于自己的车，购一套属于自己的房。但真正走入工作岗位上时，高薪水的工作他没能力做，低薪水的工作他看不上眼，又吃不得苦。在几年工作时间里，走马灯似的换了五份工作，患上了严重的焦虑症，进而继发抑郁症，产生了自杀行为。通过长达一年的心理调整，才解开心结，真正以一种平和的心态进入工作中。　　这几个案例都是我近段刚结束的心理咨询案例，不管是轻还是重，他们都患上了成功焦虑症，甚至由焦虑引发了抑郁症。因为他们都太渴望成功，太怕自己不能够成功，为了成功而不断紧张焦虑，最终成病。　　成因：成功思想的灌输、　　“成功”二字的曲解　　孩子们从小就被各种成功思想灌输着、包围着，老师、家长、社会商业活动、各种教育专家，你方唱罢我登场，那阵式绝不亚于落在上甘岭上的炮弹。就在这种环境、这种氛围中，青年、中年，甚至少年和老年，各年龄层的人都选择认同，活着就要成功！成功教育就是这样惹的祸。你不成功，没有豪宅高级车，就被人瞧不起，就没有社会特权。面对不成功罪，人人诚惶诚恐，焦虑不安，因急功近利而产生的各种心理障碍泛滥开来，让人活得没有快乐，没有自由，没有幸福，更谈不上享受。他们生活在不成功的自我摧残里，在煎熬中过着日子。　　成功教育本身没有错，错的是曲解了“成功”二字，夸大了成功教育的急功近利性，因此让很多人在追求成功时，迷失了人的本来面目，找不到自己本来的目标，误入歧途。人生是一个过程，在这个过程里，人们要完成生老病死的交替。在这个过程里，人们真正追求的是尊严、自由、幸福地享受生活。而成功，就是达到尊严、自由、幸福地享受生活这一目标的代称。而成功教育，不是豪宅高级车的拥有，不是金钱权力使用，成功教育应该是爱的教育，是做社会有益之人的教育，顺应自然规律、遵守社会规范、享受生活的教育。　　摆脱焦虑三步走　　这种焦虑过度的状况，日益侵蚀着我们的身体健康。在成功焦虑中过日子，肯定不是我们所想要的。摆脱不良的成功焦虑，要分三步走：　　第一步，要先弄明白什么叫成功。成功不仅是世人对自己的评价，更重要的是自己对创造的生活条件的享受。　　第二步，明确自己要在哪个方向成功，成功的目的是什么。你不可能在所有的地方都成功，你只能在你力所能及的范围内成功。所有的成功最终都是为自己享受生活服务的。享受生活才是最大最终最彻底的成功。与别人相比，成功是努力加机遇。对自己的体验而言，成功是自己的努力加心态。　　第三步，走向成功之路时，定期检查和反思自己的行动方向是不是合理，是不是有成效，自己目前的状态又如何。常言道，“磨刀不误砍柴工”，适时调节一下自己，不要让自己沉溺在某一个不合理的认知里，纠结徘徊，及时把自己拉出挫折情绪。要和以往的自己做对比，看到自己向前进的成绩。人生不是一时之争，人生是一个过程，在你的生命时光里，有着承上启下的责任，保护好自己，照顾老人和孩子，与配偶一起浪漫亲热一下，享受一下爱的温馨。　　最后，请您记住，您所有的成功，都是为了享受生活、享受亲情互动而去努力追求的。有着这个享受，您的成功才有价值，否则，站在成功的峰巅，成功只是浮云一片。
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