现在人们的养生意识越来越强，想通过保健品的方式为身体补充营养，但是有一部分人群只要吃了保健品就会上火，从中医的角度上来说这是虚不受补，此类人群身体中根本不缺营养，而且脾胃功能正常，那哪些人容易出现虚不受补呢。

冬季养生进补大有讲究，这5类人群千万别乱进补！

1、身体虚弱的人群

身体虚弱的人群身体各个机能也会虚弱，身体新陈代谢能力比较差，只要补品吃多了就会出现身体不耐受。平时所使用的补品容易出现偏热，身体虚弱人群吃了后容易出现敏感，如果用药稍微过就会出现不耐受引起心悸，胸闷，头痛等症状。

2、瘀血阻滞人群

瘀血的时间越长，血液里面的郁热就会越多，若是进补的话会出现流血现象，如果在小血管出血的话对皮肤及牙齿没有任何的障碍。但是如果发生在肾血管或脑血管会出现脑出血或者尿血，这种情况容易发生在老年人身上。

3、肝郁人群

肝郁也就是我们所说的情绪不畅，从中医的角度上来说，肝主情志，如果肝失疏泄的话就会让患者出现肝郁气滞、心烦易怒而且总是处于抑郁状态，此类人群身体中有郁火，稍微使用补品就会燃烧郁火，出现虚不受补的症状。

4、阴虚人群

从中医的角度上来说人们有不同的体质，比如阴虚体质，此类人群身体中的阴津比较少，阳气增多，如果稍微使用补药的话就会引起身体上火，所以此类人群尽量不要乱服用补药。

5、痰湿阻滞人群

痰湿人群身体中的痰浊比较多，阳气受到损害，容易出现身体虚的情况，此时如果不清理痰浊的话，光使用补品会加重此症状，反而会让身体越来越不舒服。

温馨提示

以上五类人群千万不能乱补，不然会导致身体变得越来越差，如果想要使用补品的话，要先清楚自己是什么样的体质，偏阴寒的人群应该选择生姜、花椒等，千万不能服用阿胶、燕窝对身体有害。热性体质人群尽量什么样的补品都不吃，减少对能量的摄入。偏阴虚阳亢的人群，可以适当的选择枸杞、阿胶以及地黄。并不是补品越昂贵越好，适合自己的才是最好的，我们生活中常见的大枣和生姜都是很好的补品，具有健脾养胃的功效。