据了解，许多网民中，不少人患有某种形式的网络心理障碍，这部分人在网上的冲浪体验中逐渐形成了一种对网络的心理依赖，这种不自主的强迫性现象已被称为“网络成瘾综合征”。

  “为网上世界而生”

  华仔是一家外企的白领。他描述自己的生活是很有代表性的，很难形容生活是幸福抑或是不幸。在公司里，他是被冷落的那一个，尽管在周围有很多的圈子，但他显然不属于其中的任何一个。有时甚至连自己都忽略了自己的存在，危机感、焦躁甚至一点点自卑笼罩了全身。在网上，却是“世界之王”——某游戏里最大工会的会长，QQ里有无数红颜知己。

  于是，所有的假日成了华仔“辟谷”修炼的时间，关节酸痛与眼睛干涩成了“磨练”，甚至原本的睡眠时间也变得似乎可有可无。春节期间，所有的人都走亲访友，而华仔却躲在房间里上网。

  关系成瘾重在沟通

  华仔的情况属于网络成瘾中的“关系成瘾”。通常容易陷入“网络关系成瘾”中的人内向敏感自卑，不善与人交往，现实中与人建立起来的联系不足以满足他们正常的情感需求，而网络的虚拟性使他们不必担心自己被拒绝，能够更轻松地与人交流，这种轻松的感觉一方面让他们在网上与人交往的能力进一步加强，在网上的自我感觉更加良好，另一方面也愈发强化了他们对网络的依赖。

  针对华仔的情况，治疗主要从通过矫正自卑背后的不良思维和信念，以及从他在网络上的“风光”看到他与人交流的潜力、他自身积极的一面，来增强他的自信心，让他看到自己的优点和长处，从而敢于与人交往。

  搜索信息成瘾

  朱莉是一位自由职业者。作为自由职业者，她不停地在网上搜索资料以获取创作的灵感，可这种行之有效的方法却也在不知不觉间将她带入了一条未知道路。不知道从哪一天开始，她忽然发现自己对于网络已经欲罢不能，不停地搜索信息成了她难以摆脱的习惯。

  “只要一有时间，我就会流连于网上。有时我自己都不知道要去搜索些什么，我仅仅是不停地搜索、搜索。春节期间，更是如此。虽然没有工作任务，但我根本无法控制自己的双手，因为这样能让我觉得安全、觉得坦然，而一旦停下来，我想世界末日也就到了。”她说。

  信息超载应多给予爱

  朱莉的成瘾类型属于"网络信息超载"，通常容易陷入其中的人是因为他们自身有强烈的不安全感和无价值感，不安全感使他们害怕落后于时代、被社会淘汰，无价值感使他们总想抓住一些东西，想要向社会证明自己的价值，所以就容易变成了一个高速运转的陀螺，太辛苦忙碌以致不知所终。

  对于朱莉的治疗，主要是从增加她的安全感和自我价值感出发，利用“内在小孩”的心理疗法来让她找到爱的感觉和安全感，认识到自己的价值是与生俱来、无需证明的，她可以更轻松地去享受、体验她的生活。另一方面，让她从行为上来改变和调整，与她一起制定与他人一起活动的计划，并督促她实施。

（责任编辑：zxwq）