吸烟危害健康是众所皆知的事情，但不少男人还是戒不掉烟瘾，导致自己的肺部越来越来越脏。还有这样一种说法，“烟酒不分家”，不少吸烟人士还有酗酒的习惯，喝酒时吸烟对身体产生的危害更大，会加重宿醉现象，影响人们的生活和工作。如何对付宿醉现象呢？下面小编为大家介绍。

1、睡觉

专家们一致认为这是对付宿醉的最佳办法之一。“酒精能打乱人的睡眠周期”，“即使你睡了很长时间，也可能不是高质量的睡眠。如果可能的话，第二天早晨尽量睡得久一点，这可以有效缓解醒后宿醉头痛的症状。”

2、多喝水

酒精能引起脱水，这对那些在第二天早晨醒来时感觉到口中干渴难忍的人来说已不再是个秘密。你可以喝果汁、运动饮料等，但最好的是喝水。

3、吃一些香蕉

喝酒会大大消耗体内的血清素，而血清素是一种在某种营养成分的参与下，在大脑中产生的化学物质，香蕉中也含有这些养分。据许多宿醉患者说，吃香蕉也是克服宿醉的方法之一，与其他方法一样能达到很好的效果。

4、小心咖啡

目前尚无咖啡能以某种方式助长宿醉的科学证据——不过作为一种利尿剂，它会加重身体脱水的程度。另外，咖啡是一种强力兴奋剂，在你的身体已经处于高度兴奋状态的情况下，它是多余的。许多人在宿醉时有种突然焦虑无比的感觉，如果你感到紧张、不安和焦虑，咖啡只能使你感到更加焦虑。

喝多酒的人应当多睡觉，尽量在第二天早晨睡得久一点，可有效缓解宿醉的症状。在饮食上多喝水，多吃香蕉也有利于减轻宿醉症状，尤其是香蕉，有镇定安神的作用。另外，大家应注意的是宿醉时喝咖啡会让人更难受，会加重焦虑的情绪，喝过酒的人最好不要再喝咖啡。