当前位置： 首页 >> 食谱养生 夏季睡眠不足易上火情绪变差 2021-11-12 来源： 人气：11 次 夏季睡眠不足易上火情绪变差 注意：喝凉茶不能解火气.hzh {display: none; } 空气喷火，人也变得爱“喷火”，三言两语不合，便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单：好好地睡一觉吧！ 夏季常跟“火热”二字相联，骄阳似火，心中也容易蹿起一把“无名火”，常有按捺不住的暴躁情绪。天气过热，容易让人缺乏耐心，这是夏季人容易发火的原因之一，而睡眠时间不足也会引起你心中的那把火。 “起火”了高温缺觉，人易暴躁 温度影响人的情绪调节中枢，影响人的情绪，比如，严冬人会变得懒言少语，夏季人会烦躁易怒。研究发现，当气温较高或有暖流入侵时，精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。令人心情舒畅的温度是20～22℃，当气温超过34℃时，人的心情容易焦躁不安，易产生过激行为。 此外，睡眠不足，睡眠质量下降，也会严重地影响情绪。夏季日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短。睡觉时间相对缩短了，而天热又常让人睡不着觉。加上一到夏季，老广的“夜生活”也明显丰富多彩起来，吃夜宵，打桌球、K歌、熬夜，睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。 从中医角度看，阳气过剩，则心火旺。热天阳气升发，人的精力较充沛，因而做事强度偏大。如此一来，身体消耗便更大，人容易疲劳，休息不够则更容易出现暴躁情绪。 “灭火”吧多吃当季蔬果 知道了问题的症结所在，要“灭火”就容易多了。想想看你问题出在哪里，是否因娱乐耽误了睡眠呢，缺觉让你变得焦躁？你的“下火”的秘诀就是饱饱睡一觉，睡好了人心情就能好转。是否工作强度过大，人处于过劳状态？那么就该控制好工作的强度，把充分的休息也当成工作的一部分。 那么，“脾气大”是否适合喝凉茶下火呢？饮食得当也能帮助控制脾气。夏季要以“养阴”为主，以去虚火，大家如果有眼干、生津不足、口干等症，可以多吃淮山、沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、雪梨、莲藕、山药这类滋阴的食物。此外，夏季非常适合吃些应季的酸味食物。比如，李子、杨梅、桑葚、荔枝等等，应季食物最能满足身体的当季需求。 而鸡骨草、夏枯草、鱼腥草等“下火凉茶”更适合身体强壮“上实火”的年轻人，这类人有口舌生疮、长痘多油等特征。此外，选凉茶也得对症，如果自己无法把握体征，最好请中医师指导。 好心情灭“心火”导致小儿癫痫是因素有哪些癫痫对寿命的影响是怎样北京治癫痫病的医院在哪里 TAG: 相关内容 支气管肺炎有哪些临床表现 感冒不可以吃什么东西 宝宝4种排痰法最有效 产后减腹部赘肉的最佳运动 乙肝患者应该做哪些检查 老年人太瘦有什么危害 治疗腰疼的小偏方 晚上打呼噜的自我调节 新生儿日常护理须细心 鹅口疮是由什么因素引起 推荐适合孕妇吃的食物 发烧腹泻拉肚子的饮食调理 日常生活保健牙齿的方法 造成心悸的具体原因有哪些 小宝宝腹泻怎么预防 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用哪种洗发水好 头发稀疏怎么样才能够变得浓密 爱**护发精油使用方法 爱**三种护发精油的区别和特点 用醋洗头有什么好处和坏处 小孩头发分叉什么原因 自己在家如何烫发 自己烫发注意事项 没有啫喱水怎么定型 啫喱水怎么定型 短卷发发型怎么扎好看 自制发膜拯救干枯头发 染发的好处 染发的坏处 电吹风吹膝盖的的好处 头皮出油厉害怎么办 齐耳短发到齐肩多久 齐肩发怎么扎好看 产后掉头发是什么原因 头发稀少吃什么好 理发工具电推剪哪个好 女生圆脸适合的发型 女生用卷发棒方法 如何用卷发棒卷刘海 直刘海怎么剪空气刘海 齐肩短发怎么编发好看 染发膏弄到脸上怎么洗掉 怎样避免染发膏弄到脸上 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
夏季睡眠不足易上火情绪变差 注意：喝凉茶不能解火气.hzh {display: none; } 空气喷火，人也变得爱“喷火”，三言两语不合，便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单：好好地睡一觉吧！ 夏季常跟“火热”二字相联，骄阳似火，心中也容易蹿起一把“无名火”，常有按捺不住的暴躁情绪。天气过热，容易让人缺乏耐心，这是夏季人容易发火的原因之一，而睡眠时间不足也会引起你心中的那把火。 “起火”了高温缺觉，人易暴躁 温度影响人的情绪调节中枢，影响人的情绪，比如，严冬人会变得懒言少语，夏季人会烦躁易怒。研究发现，当气温较高或有暖流入侵时，精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化。令人心情舒畅的温度是20～22℃，当气温超过34℃时，人的心情容易焦躁不安，易产生过激行为。 此外，睡眠不足，睡眠质量下降，也会严重地影响情绪。夏季日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短。睡觉时间相对缩短了，而天热又常让人睡不着觉。加上一到夏季，老广的“夜生活”也明显丰富多彩起来，吃夜宵，打桌球、K歌、熬夜，睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。 从中医角度看，阳气过剩，则心火旺。热天阳气升发，人的精力较充沛，因而做事强度偏大。如此一来，身体消耗便更大，人容易疲劳，休息不够则更容易出现暴躁情绪。 “灭火”吧多吃当季蔬果 知道了问题的症结所在，要“灭火”就容易多了。想想看你问题出在哪里，是否因娱乐耽误了睡眠呢，缺觉让你变得焦躁？你的“下火”的秘诀就是饱饱睡一觉，睡好了人心情就能好转。是否工作强度过大，人处于过劳状态？那么就该控制好工作的强度，把充分的休息也当成工作的一部分。 那么，“脾气大”是否适合喝凉茶下火呢？饮食得当也能帮助控制脾气。夏季要以“养阴”为主，以去虚火，大家如果有眼干、生津不足、口干等症，可以多吃淮山、沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、雪梨、莲藕、山药这类滋阴的食物。此外，夏季非常适合吃些应季的酸味食物。比如，李子、杨梅、桑葚、荔枝等等，应季食物最能满足身体的当季需求。 而鸡骨草、夏枯草、鱼腥草等“下火凉茶”更适合身体强壮“上实火”的年轻人，这类人有口舌生疮、长痘多油等特征。此外，选凉茶也得对症，如果自己无法把握体征，最好请中医师指导。 好心情灭“心火”导致小儿癫痫是因素有哪些癫痫对寿命的影响是怎样北京治癫痫病的医院在哪里