秋季女性手部护理五个步骤

　　秋季手部干燥有不少因素，以下三个是常见的原因。

　　皮肤表面的油脂膜变薄：手部的皮脂腺数目相对于面部、胸背部来说较少，所以双手的润泽度是不够的，尤其是到了秋季后，手便容易发生皮肤干燥、粗糙、增厚等。

　　季节性手脱皮：一到季节交替的时候，有些人的手就会出现小片的或大片的泛白、脱皮，尤其是夏末秋初的季节，这也是因干燥所致。

　　过度洗涤：某些女性喜欢频繁使用各种清洁产品，包括洗面奶、肥皂、洗手液、洗洁精等。这些去污剂会把皮肤表面的油脂彻底洗下来，以致手部皮肤变得干干的，甚至长毛刺，严重者出现脱皮。

　　季节性手脱皮要预防感染

　　进入秋季之后，天气干燥，双手更容易出现脱皮，因此，在接触水或洗涤用品时，尽量戴上塑胶手套。如果需要长时间佩戴手套，为避免手部汗液的浸湿，可先戴一双棉质的薄手套在里面，然后再佩戴塑胶手套。

　　在使用开瓶起罐时，尽量使用工具，以免损伤手部皮肤;避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。使用清洁剂后，要彻底进行清洗，否则残留的去污剂会伤害我们的皮脂膜，加速皮肤的衰老。正确的做法是洗干净双手后，用温水冲洗，擦干，再抹上护手霜。

　　当皮肤出现裂口或出血时，要注意预防感染。可使用创可贴或医用胶布将创口拉近后粘贴，有助于新生的细胞生长并修复伤口。如果是季节性的脱皮，不用太过着急。只需对症处理就可以。比如保持局部皮肤的干燥，少接触水，避免直接接触洗涤用品，使用有滋润效果的乳膏。但是如果情况特别严重，也应该寻求医生的帮助。

　　秋季养生 水果秋食的方法

　　秋季是果实成熟的季节，我们的果盘里也会摆满各色各样的水果。然而，我们怎么吃才能吃出它的色香味?更重要的是如何吃才能吃出它的营养、吃出我们的健康呢?根据传统中医学的水果养生法，吃水果确实是门大学问。在秋季，选择什么水果吃很重要，但水果该什么时间吃、怎样吃、每天该吃多少同样重要，而这些问题又不是每个人都说得清楚的、做得到位的。 现在就让我们看一下秋季的水果的食用方法吧。

　　秋季养生?苹果秋食的方法

　　苹果是平性水果，既可生吃，也可熟吃，还可以榨汁喝。无论哪种吃法，最好是洗净之后再吃，现在想寻找真正的无污染水果可以这么说很难。但从营养的角度看，生吃苹果时最好带皮一起吃，因为果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，对身体有益。煮熟的苹果后对肠胃不好者有一定的疗效。

秋季养生 苹果秋食的方法??

　　榨汁喝的时候，最好略微加热——根据中医理论，这就适合各种体质的人了，尤其是3岁以下的儿童，苹果有酸有甜，该如何对症选择呢?糖尿病病人宜吃酸苹果，防治心血管病和肥胖症应选甜苹果吃，治疗便秘时应选熟苹果吃，结肠炎引起的腹泻者宜吃擦成丝的生苹果，睡前吃苹果可以消除口腔内的细菌，治咳和治疗嗓子哑宜喝榨成汁的生苹果，治疗贫血无论生吃或烧熟了吃都有益。

　　妊娠期多食煮熟的苹果，既可补充维生素等营养物质，又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。因为苹果是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以你大可不必担心你的体重的增加，相反，苹果可以用来减肥。