无论是长期性站着工作中還是坐下来工作中的特性，针对腰部而言真的是一个不太好的状况，需要融合自身的状况开展健身运动，有些人平躺着睡觉腰悬在空中酸酸的的状况很显著，腰乃至害怕放出来，这与椎间盘出現问题有非常大关联。椎间盘问题多与平常的习惯性相关，并且一旦产生病症就难以治愈，因此大伙儿应留意合理安排时间。

一、平躺着睡觉腰悬在空中酸酸的是什么原因

可能是腰间盘突显症。主要是过度劳累气血瘀滞等要素导致的，生活起居中理应留意合理安排时间姿态恰当防止久站长坐宜采用硬床维持脊柱生理弯曲.医治全是选用了传统医治方式开展医治的可根据中医针灸牵引带减轻病症必要时行得通手术医治但倡导先保守治疗一段時间后内行手术医治不错。

二、腰间盘突显的原因及病症

腰间盘突显能够分成：突出、突显、滑脱三种。腰间盘突显症是西医方面的确诊，中医学沒有本病名。只是把该症统归入“腰痛”、“腰腿疼”这一范围内。该病是临床医学上比较普遍的腰部疾病之一，是骨伤科的常见疾病、多发疾病。关键是由于腰间盘各一部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不一样水平的退行性变改变后，在外部要素的功效下，腰椎间盘的纤维环裂开，髓核组织从裂开之处突显(或滑脱)于后才或椎管内，造成邻近的组织，如脊神经根、脊神经等遭到刺激性或被压迫，进而造成腰部疼痛，一侧下肢或双肢体麻木、疼痛等一系列临床表现。

三、腰间盘突显症的训练方法

方式 一：拱动腰部。两腿闭拢站定，用劲将腰部、屁股向前拱动、挤压成型，直至極限，随后取回。这般反复１５次。

方式 二：捶击腰部。取站式，两腿稍分离，左手和右手半握紧拳头，轮着朝后捶击腰间盘突显之处。做５０次，幅度以能承受为宜。

方式 三：倒退走动。抬头挺胸倒着走，两手当然前后左右晃动，步伐宜大点，默数５００步。大晴天在户外平地走，下雨天时可在房间内走。