现如今走在街上，我们能经常可以看到各种美食。煎炒烹炸每样都是有。大部分人可能与我一样，难以抵御美食诱惑。一番简易的挣脱之后，便大块朵颐。这原本无可非议。俗话说得好，人是铁饭是钢。美食诱惑无法抵御。可是我们在享受特色美食的情况下，有没有想过？我们的人体也在享受他们吗？回答是否认的。假如在吃了特色美食以后，不立即补充水份。食材在身体溶解，会耗费很多的水份。长期少水便会导致我们容易上火，会导致牙龈肿疼，那我们该如何消肿呢。

1.容易上火可按发病原因辨证论治不一样，分成两大类症型，即实火和虚热。

实火多因为外感风寒六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）引发，除此之外，精神过多刺激性、五脏六腑功能活动失衡也可以造成。实火病人主要表现为面部潮红眼赤、嘴唇开裂、口苦口臭燥渴、口角糜乱、咽喉肿痛、牙龈流血、鼻衄流血、耳聋耳鸣、疖疮乍起，畏冷心烦气躁、尿少便秘、小便带血便血、舌红苔薄、可有芒刺、脉实滑数。医治上宜选用微寒制火、清热去火、泻实去火的标准和方式。

2.虚热多因影响肌肉劳损引发，如病久元精损耗、虚损过多，可造成 五脏六腑失衡、孱弱为之内火、内火从而化虚热。依据辨证论治不一样，一般将虚热进一步分成阴虚火旺随和虚火旺二种病况。阴虚火旺都多主要表现为全身出虚汗、夜晚盗汗、型体削瘦、口燥喉干、五心烦热、焦躁不安、舌红无苔、脉率历数。医治时要以生津止渴益气养血、生津止渴为标准。气虚火旺者主要表现全身躁热、午前为甚、畏寒怕冷怕风、喜热畏冷、身倦乏力、胸闷气短懒言、盗汗不己、尿清大便糖稀、脉大乏力、舌淡苔薄。医治时要以益气、补肾兴阳、辛温除热为标准。

那我们可以吃什么食物呢？

（1）清热去火类：如黄菊花、丝瓜、板蓝根冲剂、西红柿、春笋、绿豆、水豆腐、莴笋、荸荠、棱角、马齿笕、黄花菜等，多有抑菌消炎功效，适用各种各样实火症型。

（2）微寒制火类：如茄子、苦麻菜、厥菜、黄瓜、石螺、四季豆、小米、乌麦、兔子肉、牛蛙等，能够寒性之个性化热下火，多用以实火症。

（3）清热利湿祛火类：如东瓜、甜瓜、薏米仁、荷兰豆、麦籽、荠荠菜、哈密瓜、红小豆、鲫鱼、鹅肉、鲫鱼、草鱼、泥鳅鱼、青笋、黄豆芽、鸡内金等，适用各种各样实火症型。

（4）占领实火类：如黄连、知母、黄芩、柴胡、香蕉苹果、莴笋、土豆、白芝麻、桃仁、海蜇皮、萝卜等，适用小便短黄、大便干硬、口干口苦口臭、腹胀纳呆等症型。

（5）散血敛血类：如连藕、梨、荸荠、生地黄、黑木耳、鳝鱼、檽米、莲藕粉、茼蒿、玉米须、芒果、鱿鱼、竹子叶、白茅根、马齿笕等，可用以鼻衄、便血、小便带血、牙龈流血等血热妄行的状况。