受医学技术的限定，在较长阶段内，女士在生产时的致死率一直处在很高的水准，许多孕妇难产和医药学安全事故造成的身亡也令人痛惜不己。但伴随着医学技术的发展趋势和医生专业水准的提升，女士选择顺产的安全系数获得了非常大的确保，出現意外事件的概率也大大减少。针对一个家中而言，生孕小孩子依然是大事儿，怎么才能使选择顺产更为迅速和圆满呢?

要想顺产过程更为迅速和圆满，应当从孕妇分娩前就尽快提前准备，最重要的便是，怀孕期还要保持适合的运动强度。例如散散步、技术专业具体指导下的孕妇瑜伽健身、适度的走楼梯等，全是比较好的挑选。

怀孕期，充足学习培训和了解分娩过程，有充足的专业知识和充分准备，可以减少孕妇分娩时的害怕和焦虑情绪，防止一些错误观念。可以更为从容面对孕妇分娩。

进到分娩全过程时，最悠长的是开宫口环节。此环节，有标准的状况下应采用一些健身运动推动开宫口。包含散散步、走楼梯、坐瑜伽球。

开宫口及疼痛环节，谨记不必用劲，尽可能以释放压力的情况忍受疼痛。不然宫颈口会开的更为慢。这一点很重要。且留意立即补充食材，医师的建议是粥和面点为宜。

开宫口和疼痛环节是很耗费精力且难以入睡，并且我是第一胎，亲身经历的時间非常长，期内医师给打了了镇静针，要我好好地睡了一觉，修复了一些精力，这对后边的生产有很大的协助。

娩出宝宝的环节，要按助产士的具体指导开展用劲和吸气，维持镇静，谨记不能随意用劲。那样才可以更快地娩出宝宝。

常见问题

1.护理人员提示我还在疼痛环节不必太早吃巧克力或是红牛饮料，应吃粥汤粉以补充精力。

2.孕妇瑜伽健身合适有瑜伽基础的孕妇训练，沒有基本的不建议。