当前位置： 首页 >> 健康新闻 经常晒太阳有利钙吸收？ 2024-06-21 来源： 人气：4 次 摘要：山东省医学会骨质疏松专业委员会副主任委员、烟台市医学会骨质疏松专业委员会主任委员、烟台山医院副院长沈炳华指出，骨质疏松重在预防，主要通过饮食补充及吃保持钙吸收的药物，同时还要防止钙的流失。骨质疏松多发在老龄人身上，建议老年人健身应以散步、慢跑为主，不建议老年人爬山。临床显示，30%—40%的老年人有骨质疏松的临床症状，但是否需要手术还是有界限的。 山东省医学会骨质疏松专业委员会副主任委员、烟台市医学会骨质疏松专业委员会主任委员、烟台山医院副院长沈炳华指出，骨质疏松重在预防，主要通过饮食补充及吃保持钙吸收的药物，同时还要防止钙的流失。此外，妇女在绝经前也应注意补钙和服用防钙丢失的药品。经常晒太阳则可以促进钙的吸收。 据沈副院长介绍，人的成骨过程是从低到高再到低。即婴幼儿时最低到中年时最高，然后到中年后又开始降低。而中年是钙吸收高峰的分界点。人到中老年以后，不仅吸收钙的能力降低，同时钙也很容易丢失。如何延长中年钙吸收高峰的平台，防止钙的流失是非常重要的。骨质疏松多发在老龄人身上，建议老年人健身应以散步、慢跑为主，不建议老年人爬山。对于普通人则提倡“上楼梯，下电梯”。 很多老人认为“人一到老了后，腰腿疼痛是正常的，只要在家养养就好了。”沈副院长说，这是一种非常错误的观点。临床显示，30%—40%的老年人有骨质疏松的临床症状，但是否需要手术还是有界限的。对于患有该病的老人，建议可以做微创椎体成形手术，老人在第二、三天后即可下地。 沈副院长特别指出，骨质疏松重在预防，主要通过饮食补充，如食用牛奶、动物食品等以及吃保持钙吸收的药物降钙素，尽量延长中年钙吸收高峰的平台。同时还要防止钙的流失，由于无法吸收，媒体上宣传的单纯补钙产品对中老年人来说没有任何意义。妇女在绝经前也应注意补钙和服用防钙丢失的药品。此外，“太阳是人的生命”，经常晒太阳对每个年龄段的人都有益，可以促进钙的吸收。 “肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] [[编辑推荐：OL最推崇的10种食物]] [[编辑推荐：牛奶豆浆 谁“钙”胜一筹]] [[编辑推荐：排骨的做法]]云南比较好治癫痫医院,治疗癫痫重点医院在哪里长沙治颠痫好的医院,专业的治疗方案戳进来长沙重点癫痫病医院,有哪些治疗癫痫管用长沙癫痫医院哪里好,癫痫什么方法能治长沙癫痫医院有哪些,癫痫医院去哪家 TAG: 相关内容 教你轻松理解有氧运动燃脂的原理 疾病预防控制局官网：专业防疫知识，健康生活指南 养生壶燕窝煮多久？ 炖燕窝能用养生壶吗？ 揭秘：保健品养生的5大谣言 男性健康：必读的十大健康书籍推荐 睡眠科学：深度剖析睡眠的本质和过程 消化系统常见疾病症状排查和体征辨识 谣言粉碎机怎么安装？ 谣言含义？ 学会这些急救知识，救人一命胜过造百座佛塔 有氧运动的历史：从提出到现在 疾病预防控制局的主要职责及其重要性 猪脚汤做法？ 猪脚煲汤？ 幼儿园常见急救知识：孩子危急时的应急处理方法 探索养生保健：如何打造健康生活方式 男性健康：一周适宜的性生活频率是多少？ 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用哪种洗发水好 头发稀疏怎么样才能够变得浓密 爱**护发精油使用方法 爱**三种护发精油的区别和特点 用醋洗头有什么好处和坏处 小孩头发分叉什么原因 自己在家如何烫发 自己烫发注意事项 没有啫喱水怎么定型 啫喱水怎么定型 短卷发发型怎么扎好看 自制发膜拯救干枯头发 染发的好处 染发的坏处 电吹风吹膝盖的的好处 头皮出油厉害怎么办 齐耳短发到齐肩多久 齐肩发怎么扎好看 产后掉头发是什么原因 头发稀少吃什么好 理发工具电推剪哪个好 女生圆脸适合的发型 女生用卷发棒方法 如何用卷发棒卷刘海 直刘海怎么剪空气刘海 齐肩短发怎么编发好看 染发膏弄到脸上怎么洗掉 怎样避免染发膏弄到脸上 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
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