中医认为，冬季主肺气，肺主辛味。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁。冬燥易伤津液。因此，冬季在饮食方面，以防燥护阴滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。大家都知道冬季白昼温差大，人体的免疫力稍弱容易感冒发烧。究其根本乃为，身体的阴阳不调顺，阴阳失衡。加之，冬季干燥肺火加大，脾胃往往不和。所以喝壮阳类的药酒及其容易上火，又伤肝，导致肺热等等，不是滋补身体，而是害了身体。老中医认为冬季补肾调理，首先要考虑到健脾胃，润肺去燥的补品，而非一味的补阳，加重脾胃的负担。

　　在新疆3000-4000米雪山高原产一种罕见的植物，其根:入五脏肾补益全身五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱都甚为有效，此根当地人称为赤雄根，学名为赤雄梗。赤雄梗对男人的好处甚多，也更适合冬季的补肾健脾的调和。那是因为赤雄梗有着固本扶阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能，运用到实践中:用木元梗2-4克配合枸杞10克泡水喝，有着健脾和胃，调和男性肾阴阳，纳肾精气，对男性的过度纵欲而引起的肾精不足，乏力虚汗，注意力不集中已经夫妻生活不和等都是极好的。

　　冬季干燥，暑气还没有完全消退，但是空气中的水分减少所以人体往往感觉鼻子干燥，喉咙发痒，儿童很容易诱发咳嗽等支气管呼吸道的问题，所以平时应该多注意补充水分。秋季喝水应该多喝温开水，避免对肠胃的刺激。