海菜关键的带有营养元素是蛋白和胡罗卜素，这种营养元素对身体是不容易导致肥胖症的实际效果。海菜是一种非常好的食物，对身体的益处也是有很多的，因此 盆友也是能够安心服用。紫菜汤较为生产厂家你的作法有芝麻油紫菜汤、海菜瘦肉汤、海菜海带汤这些。

吃海菜不容易胖的，并且紫菜虾皮汤：补碘又补钙补锌

海菜的碘成分比较丰富，基本上是谷物和蔬菜水果的100倍。除此之外，海菜含的铁和维生素b212也很丰富多彩，他们全是造血功能所必不可少的营养元素。虾米皮含钙量丰富多彩，二者配搭相辅相成，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定实际效果。

芝麻油紫菜汤：治疗便秘

将海菜放进沸水中烧开，再滴进芝麻油并调料就可以。海菜中1/5的营养元素是膳食纤维素，能够促进消化，将有害物排出来身体之外，维持肠道菌群[1]。

海菜瘦肉汤：益寿延年

每100克干海菜含蛋白25~30克，与黄豆成分非常，还带有丰富多彩的维他命等营养元素。海菜中的蛋白和别的营养元素非常容易被消化，特别适合消化吸收功能减退的老人服用。再加猪瘦肉，营养成分更平衡，且不油腻感，对老人有益寿延年的功效。

水豆腐兔子肉紫菜汤：能降低血脂

水豆腐茯苓功效性平，能益肾气、和肠胃，而兔子肉也是有益气的功效。中医学觉得，海菜有止咳化痰、去湿、有利排尿功效。这三样食物一起熬汤，美味可口，便于消化吸收，为老年人高脂血症病人所可用。

需要留意的是，海菜每一次服用15克为好。服用前最好用清小水泡发，并换一两次水，以消除空气污染物。海菜性寒性，因而，肠胃消化吸收作用不太好或是腹痛者应少吃!

海菜海带汤：去脂减肥瘦身

由海菜、海带丝加上冬瓜皮和西爪皮制成，合适体胖的女士常常食用，可做到减肥塑身的实际效果。因海菜和海带丝含丰富多彩的膳食纤维素，且发热量很低，再再加具备利湿实际效果的冬瓜皮、西爪皮，减肥瘦身会更为显著。