当前位置：首页 >> 日常养生

黑芝麻的功效与作用

2024-03-25

来源：

人气：0 次

黑芝麻是药食同源的食物，作为中药使用时性味甘而平，归肝、肾经。具有补益精血、润燥滑肠等功效，可用于缓解虚损病证以及肠燥便秘等症状。一、作为食物黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养物质，适量食用对人体有一定好处，可以补充人体所需的多种营养元素，并且口感香醇，深受大家喜爱。二、作为药物1.补益精血：由于黑芝麻入肝肾经，因此对于肝肾亏虚导致的头晕眼花、须发早白等情况具有一定改善作用，可配合其他补益肝肾的中药材一同应用，如女贞子、墨旱莲、桑葚子等。2.润燥滑肠：若存在大便干结难下或排便困难的情况，则可以在医生指导下适当吃些黑芝麻来帮助调理，以起到一定滋润肠道、促进排便的作用。3.辅助降低血压：现代研究发现黑芝麻中含有的亚油酸有助于调节血脂水平，可在一定程度上辅助控制血压升高，但单纯通过吃黑芝麻并不能达到彻底降压的效果，仅能起到一定的辅助治疗作用。 4.辅助乌发护发：中医认为黑色代表入肾经，因此日常适当吃些黑芝麻对头发也有一定好处，能够帮助滋阴养血、润泽秀发，从而辅助起到乌发亮发的作用。5.其他：从西医角度来说，黑芝麻还含有较为丰富的膳食纤维和抗氧化成分，适量进食能够在一定程度上预防动脉粥样硬化，延缓衰老。虽然黑芝麻的好处有很多，但是并不适合所有的人群服用，尤其是热盛伤津所引起的口干舌燥、五心烦热者也不宜大量进食，以免加重病情。此外，如果自身患有高血压则需要谨慎用药，避免因用药不当而导致病情加重。若正在服用其他药物，则需要如实告知医生，由医生判断是否能一起吃。

TAG: