大家都知道一旦体内的毒素累积过多的话就会非常容易得病，而在夏季的时候则是毒素累积最快的季节。因为夏季炎热的原因，很多人都不喜欢运动，再加上一直待在空调房里面，这样就会让毒素一直无法排毒体外。所以在平时的时候我们要做好排毒的一些工作。饮食排毒就是一个非常不错的排毒方法。那么你知道吃什么食物可以起到排毒的效果吗？下面跟随小编一起来看看吧。

　　排毒的食物

　　绿豆

　　夏季排毒吃绿豆是一个非常好的选择。在中医看来，绿豆是可以起到清热解毒的效果，在夏季吃绿豆还可以起到防暑的作用。平时吃绿豆的话可以自己把绿豆熬成粥来吃，如果有吃剩下的话还可以把绿豆粥放入冰箱存储起来，等绿豆变冰了之后吃起来口味更好。

　　蜂蜜

　　蜂蜜属于一种非常常见的滋补品，因为蜂蜜的功效是有很多的，平时的时候可以用蜂蜜泡水来喝，可以起到美颜排毒的效果。如果是用冰水来泡蜂蜜的话还可以起到防暑的效果。

　　海带

　　夏季吃海带的人是很多的，因为海带里面所含有的胶质是可以起到让体内的一些放射物质跟随着大便一起排出的效果。吃海带的时候可以把海带跟排骨一起洗净然后放入高压锅里面熬煮，这个是比较常见的吃法。

　　黑木耳

　　如果想要排毒的话吃黑木耳也是很好的选择，黑木耳所含有的植物胶质是拥有吸附体内毒素的效果，所以说吃黑木耳是能够排毒的，而在夏季的时候吃凉拌黑木耳是一个非常好的选择。

　　苦瓜

　　在中医看来，苦瓜也是具有解毒清热和降火的效果。但是因苦瓜是属于一种味道非常哭的食物，很多人都不敢吃苦瓜，这个时候在炒苦瓜的时候可以加入适量的冰糖，可以帮助我们稍微中和下苦瓜中的苦味。

　　芹菜

　　芹菜是一种含有大量纤维的食物，而这些纤维是可以起到刺激身体排毒的效果，当我们经常吃芹菜的话，就可以把体内的毒素给排掉。

　　茶叶

　　茶是我国非常流行的一种文化，但是你知道吗？喝茶是可以起到排毒的效果哦。茶叶里面所含有的多糖跟茶多酚是可以加快我们体内排毒毒素的效果，并且喝茶的话可以抵抗癌症还有电脑辐射的危害。不过在平时的时候最好不要空腹喝茶，不然很容易伤害我们的胃。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）

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