1.培养自控力：青少年对于烦恼和不快乐，承认其出现的正确性，有足够的心理承担能力和想法预备，随后冷静的想办法应对它。当然，这要在平日里关注心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

2.移动关注力：青少年有了烦恼，尽的努力克制自己的心境，并将关注力移动到学习、工作、娱乐或其她感到有兴致的方面，如此就不至于越想越别扭，越想越伤心了。

3.用科学的方式尽的努力发泄：青少年在遇到烦心事以后可以向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力;或去打打球，跑跑步，经过耗费体力来解决烦闷，也有助于减少心理压力。

4.短暂的躲避：短暂的离开造成不快乐的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

5.温馨提示：上面的介绍我想青少年白癜风患者应都有了相应的了解，所以要正确的面对疾病，积极的治疗，调整好自己的心理状态，青少年患者理应在早期的时候接受专业治疗，因为在早期的时候白癜风是完全容易治疗好。