日常生活，一年四季全是会出现体内湿气的，并且体内湿气假如过重是会对我们的身心健康导致影响的，身体湿气重的人，人体会出現许多不适感的病症，有的人会出現脑壳晕晕乎乎的，并且消化不良，食欲还较为差等病症，身体湿气重我们是需要立即消除体内湿气的，那治体内湿气最有效的方式 是什么呢？

医治湿气太重的土方式

1、芹菜汤：莴笋250g，煎汤，吃菜饮汤，持续服食。

2、苍耳子防风老红糖煎：苍耳子60g，防风60g，老红糖25g。将苍耳子、防风放水浓难熬膏，加老红糖，每一次二汤勺，开水冲服。

3、绿豆苡米海带汤：绿豆凹g，苡米30g，海带丝20g，水煎，加老红糖适当服。每天1-2次。

4、白菜根汤：白菜根200g，金银花20g，紫背浮萍草20g，土茯20g，水煎，加适当老红糖调服，每天1-2次。

5、白菜萝卜汤：新鮮大白菜100g，红萝卜100g，纯蜂蜜20ml。将大白菜、红萝卜清洗剁碎，按2碗菜1碗水的占比，先煮沸水后加菜，煮5分鐘就可以服用，饮汤时添加纯蜂蜜，每天2次。

6、薏米红豆：薏仁米30g，赤小豆15g，放水同煮至豆烂，酌加白砂糖，早中晚分服。

7、马齿笕煎：鲜马齿笕30～60g，水煎，每天分多次服食，并可相互配合外洗。

8、冬瓜汤：带皮东瓜250g，切片，熬汤服用。

9、丝瓜煎：黄瓜皮30g，放水煎烧开3分鐘，放糖适当，1日3次，分服。

10、绿豆海带丝粥：绿豆30g，发制海带丝50g，老红糖适当，檽米适当。水焯绿豆、檽米成粥，加入剁碎的海带丝末，再煮3分鐘添加老红糖就可以。

11、艾炙是一种普遍的中药治疗方式，在去除湿寒层面具备非常好的功效。艾灸疗法非常简单，要是将艾灸贴引燃，随后用艾条熏有关的一些穴道就可以。医治湿气太重的实际效果很非常好，坚持不懈应用一段時间后，身体的湿寒之气便会缓解许多。

12、中医拔罐也可以合理的除去湿寒之气，一般建议在三伏天开展拔火罐，实际效果更优。在拔火罐后，皮肤可能会出現一些小问题，例如皮肤发红、有发痒感或是是出現一些小泡，这种全是一切正常状况，不用担忧。

13、常常蒸桑拿得话，能够将身体的体内湿气和凉气排出来身体之外。由于在蒸桑拿的全过程中，身体的溫度会上升，这就规定皮肤表层的皮肤毛孔所有开启，根据出汗的方法来做到排热的目地。而这种汗水中，就会有许多凉气和体内湿气。

14、坚持不懈每日用温水洗脚，也可以具有除去凉气体内湿气的功效，因此 ，身体凉气湿气太重的盆友，能够试着这类方式 ，简易又好用。热水泡脚水除开单纯性的用开水之外，还能够用艾叶水、生姜水、等来热水泡脚，实际效果会更好。