常常上一些养生网站的盆友应当都了解一个简易的大道理，养生食疗是我们养生秘诀里边最好用最高效率的一种，依据在我国皇帝内经的一些叫法，一个好的养生食疗方案，才算是大伙儿益寿延年总体目标的真实确保，那麼皇帝内经养生食疗方式 是什么呢?带著许多 盆友的疑惑，下边就由我为大伙儿清晰的做一个表述吧。

《黄帝内经》健康养生三句话：“不想吃饭”;“好好睡觉”;“不慌不气”。

“不想吃饭”：一日三餐，定时执行定量分析，营养搭配，五谷杂粮。非常简单却也难以保证。(想一想自身就能感受到是不是难以保证了)

1、定量分析：六分醉七分饱八分爱。

2、营养搭配：一口肉四口菜。我们决策不上吃什么的时候，可以用輔助的保健产品来保持自身人体的身心健康，智能化的日常生活就需要用智能化的新科技产品给我们做补充。

阿胶糕羊肉汤

原材料：阿胶糕15克，牛羊肉100克，酒酿20ml，姜片10克

作法

1、将牛羊肉去筋切成片，与姜片、酒酿一起放进石锅，放水适当，用慢火煮30分钟;

2、添加阿胶糕及调味品，融解就可以。

功效：滋阴降火，温中健脾。适用月经不调、经期延后、头晕眼花、心悸少寐、脸色腊黄者，或胎动不安者。阿胶糕甘平、能补血补气活血、调理月经养胎。牛羊肉健脾补血，与阿胶糕搭配能温中补血补气，搭配姜片、酒酿，更增健脾和胃之功。可用以脾虚，气血两虚之一切症型。

忌讳：

1、消化不良者禁吃;

2、女人月经期内禁吃;

3、发烧感冒未好者禁吃。

银杏果牛乳菊梨汤

原材料：银杏果25克，白菊花3朵，梨子3个，牛乳密糖适当。

作法：

1、银杏果去壳，去衣;白菊花清洗，取花朵;梨子清洗，取肉切粒。

2、将银杏果、梨子放进冷水煲，煲至银杏果软熟，添加牛乳煮滚就可以，待晾凉后，加密糖调料服用。

作用：润容洗脸、洁面除斑。

枸杞子石螺汤

原材料：枸杞20克 田螺肉100克 青菜200克 姜5克 葱5克 盐5克 素油30克

作法：

1、枸杞清洗，去残渣;田螺肉冷水漂去泥，清洗，切成片;青菜清洗，切5公分长的段;生姜切成片，葱切条。

2、把炒菜锅置文火上烧开，添加素油，六成熟时，放入姜、葱，进行爆香，添加石螺炒匀;

3、引入冷水500ml，用武火烤沸，添加盐、青菜;用慢火煮6分鐘即成。

作用：补虚，清热去火。用以亚急性黄疸型肝炎另外身患肾病的病人。

花仁蹄花汤

原材料：花生仁200克，猪脚1Kg，生姜30克，盐25克，葱10克，白胡椒粉0.15克，鸡精0.1克。

作法：

1、将猪脚镊毛、燎焦皮、侵泡后刮洗干净;对剖后劈成3公分厚为一小块，花生仁在温开水中侵泡后削皮，葱鲜切花，姜拍破。

2、把大铁锅置灶火上，添加冷水(2.5Kg)，下猪脚，烧开后捞尽白沫子，放入花生仁、姜片。

3、猪脚半生不熟时，将锅挪到文火上，放盐再次煨炖。待猪蹄炖烂后，出锅盛入汤钵，撒上白胡椒粉、鸡精、葱段就可以。

以上所提及的，有一些菜谱便是皇帝内经在养生食疗方式 中，所小结的一些精粹，期待大伙儿在日常生活中可以依据自身的口感，挑选合适自身的一些营养成分食材来进餐，此外，我都想提示大伙儿，养生食疗仅仅健康养生方法的一种，此外，我们最好是可以相互配合锻练，针灸理疗等方式 开展健康养生工作中，那样才算是我们身心健康的关键确保。