秋天天气转凉，寒性体质的人步入了一个非常难熬的时期。寒性一个最为明显的特点就是手脚冰凉，哪怕身体非常的温暖，周边环境也不是特别寒冷，也会出现手脚冰凉的情况。那么手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？接下来就让我们一起来了解一下。

手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？

1、虾类

手脚冰凉的根本原因是因为有些人身体属寒，体质偏弱，多吃虾可以很好的改善人体中的血液循环和人体能力。虾本性属温热，其内又没有脂肪，所以多吃一些虾不仅不会变胖，更是对于身体的营养补充有着很好的作用。同时虾壳中也含有一种抗氧化的虾青素和钙，可以忍受的人士可以试着连着虾皮一起吃，这样对身体更加好。

2、大葱

大葱中含有的大蒜素也可以很好的促进人体的血液循环，可以让人的身体在短时间内变的暖和，对于一些体质偏弱的人士有着促进发汗和取暖的好作用。但是要注意大葱一定要适当的食用，每次在食用的时候生吃最好，越熟的大葱就会导致其内的营养成分流失的更快，所以建议大家可以在饭菜做好的时候加入一些大葱碎末来食用。

3、鸡鸭

鸡肉和鸭肉中含有非常丰富的蛋白质和维生素，同时又含有非常少的脂肪，所以是一种补充身体营养的价值型食材。多吃一些鸡肉或鸭肉可以对身体起到温暖的作用，其内含有的胶原蛋白更是适合大家炖汤来喝，很多大病初愈或体质偏弱的人士都是用鸡来炖汤进补，尤其是对于女性来说，不仅营养价值非常高，更是对于美容养颜方面也有着非常大的好处哦。

4、黑豆

黑豆之中也含有非常丰富的蛋白质和维生素，黑豆不仅可以很好的排出人体之中多余的水分，更是可以缓解人体浮肿和血压循环不好的症状，对于一些体质偏寒和偏弱的人士有着非常大的好处。所以建议大家平时可以多用黑豆来熬粥或磨成豆浆，大家可以在家里放一台豆浆机，每天早晨早餐的时候可以用黑豆来打一些黑豆浆，早晨是人体在每天吸收所需要营养最好的时间段，所以体质不好的人士可以在早餐中多喝一些黑豆浆，这样长期下去可以很好的滋补身体。

手脚冰凉的人更是应该通过食补的方式来改善体质，以上这几种食物可以多吃。另外也要养成运动的好习惯，泡脚也是非常好的选择。