当前位置： 首页 >> 养生产品 常抬脚跟肾气足 2021-11-06 来源： 人气：10 次 常抬脚跟肾气足 入秋后，天地阳气向内收敛。肾也开始收纳阳气，以备过冬。一到冬天就手脚冰凉、乏力没精神的朋友，赶紧趁这个时候补补肾气。 怎么做呢？不妨常抬抬脚跟。脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸到脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。 老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳得厉害。就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作，长期坚持下去，还能预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等。当然，下午五点左右的时候，肾经的气血最旺盛，这时抬脚跟更是会事半功倍。 此外，这个动作又能激发腿上的所有经络。腿部的肌肉一松一紧，还可以加速全身的血液循环，减轻心脏的负担。对上班族来说，也是个迅速恢复元气的方法。 每天睡觉前还可以泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对。然后双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直至小腿发热。郑州哪个医院治疗癫痫呢郑州哪个癫痫病医院更好呢大庆治疗癫痫病正规医院 TAG: 相关内容 黄褐斑的护理怎么做 遗传代谢病的症状 严重失眠的5种解决妙招 长高的食疗食谱 中药雾化吸入治疗肺炎如何 4步推拿巧治小儿感冒 这种健康食谱让你快速瘦 怎么避免鱼刺卡住喉咙 艾滋病检测多长时间出结果 肾囊肿患者的临床表现 女人体毛过多不正常吗 防暑降温的小方法 治疗儿童白发的几个小方法 过敏性咳嗽用药及预防 防震小知识都是什么 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用哪种洗发水好 头发稀疏怎么样才能够变得浓密 爱**护发精油使用方法 爱**三种护发精油的区别和特点 用醋洗头有什么好处和坏处 小孩头发分叉什么原因 自己在家如何烫发 自己烫发注意事项 没有啫喱水怎么定型 啫喱水怎么定型 短卷发发型怎么扎好看 自制发膜拯救干枯头发 染发的好处 染发的坏处 电吹风吹膝盖的的好处 头皮出油厉害怎么办 齐耳短发到齐肩多久 齐肩发怎么扎好看 产后掉头发是什么原因 头发稀少吃什么好 理发工具电推剪哪个好 女生圆脸适合的发型 女生用卷发棒方法 如何用卷发棒卷刘海 直刘海怎么剪空气刘海 齐肩短发怎么编发好看 染发膏弄到脸上怎么洗掉 怎样避免染发膏弄到脸上 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
常抬脚跟肾气足 入秋后，天地阳气向内收敛。肾也开始收纳阳气，以备过冬。一到冬天就手脚冰凉、乏力没精神的朋友，赶紧趁这个时候补补肾气。 怎么做呢？不妨常抬抬脚跟。脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸到脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。 老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳得厉害。就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。等车的时候或者是任意闲暇的时候都可以做这个动作，长期坚持下去，还能预防心脑血管疾病、高血压、腰腿痛、消化不良、失眠、头晕头痛等。当然，下午五点左右的时候，肾经的气血最旺盛，这时抬脚跟更是会事半功倍。 此外，这个动作又能激发腿上的所有经络。腿部的肌肉一松一紧，还可以加速全身的血液循环，减轻心脏的负担。对上班族来说，也是个迅速恢复元气的方法。 每天睡觉前还可以泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对。然后双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直至小腿发热。郑州哪个医院治疗癫痫呢郑州哪个癫痫病医院更好呢大庆治疗癫痫病正规医院