当前位置: 首页 >> 养生科普 春季养生三要点,晨起伸懒腰护肝 2024-09-18 来源: 人气:0 次 春捂:捂好背、腹、脚 初春时节,气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来,就提前增添衣物。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉,减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。此外,有句俗语叫“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。 养胃:少酸增甜多喝粥 中医养生学认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因 为春季易出现脾胃虚弱之症,故饮食最好少食酸辣,稍微偏甜较为合适,比如山药、百合、木耳等。而中医认为,粥类饮食最养脾胃,如果平时感觉胃脘隐痛,食欲 不太好,容易口干咽燥,甚至形体消瘦、舌红少苔,那么不妨吃些山药百合大枣粥。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用有 滋阴养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适,建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。 护肝:晨起伸伸懒腰 春在五行属木,与肝相应,所以春季一定要重视护肝。除了远离烟酒,注意饮食之外,最简单的就是伸懒腰。人体困乏的时候,气血循环缓慢,这时若舒展四肢,伸腰 展腹,全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后,血液循环加快,能激发肝脏机能,从而达到对肝脏的保健效果。哈尔滨癫痫病专科医院怎么样哈尔滨市有治颠痫的专业医院吗哈尔滨治疗癫痫的医院在哪里哈尔滨治疗羊癫疯好的方法北京看羊癫疯哪个好 TAG: 相关内容 春天嘴唇干且脱皮 教你护唇秘方告别起皮 不要错过啦,春天易吃这八种营养果 春季减肥有秘诀 八种方法让你快速瘦到底 天气逐渐变暖,女性如何保养皮肤 春分已至 好好收藏这份养生食谱 产后复出的林心如这么苗条 为什么你不能 春季养生别错过这个菜王--笋 春天来了,湿疹复发?教你几招与湿疹说再见! 春季养生喝什么粥 春季腹泻不止是何原因 应该怎么调理较好 春季不养胃 还要等何时 春季养生三要点,晨起伸懒腰护肝 春季分月饮食 早春仲春晚春各不相同 春季养生需养肝,推荐三款补肝汤品 上火导致的嘴边起泡 缓解嘴上起泡有妙招 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性24小时保养计划表 25岁女人如何保养皮肤 冻龄小秘诀让你美丽动人 月经不调的七个症状 调理痛经的方法 如何预防妇科疾病 经期到底能不能洗澡洗头 办公族警惕五种疾病 女性这些内衣该“退役”了 14个症状预示甲状腺失常 女性常肚子痛当心六种病 40岁的女人如何保养卵巢 诱发妇科疾病的六大“元凶” 经期做这些事小心丢了性命 白领OL们卵巢早衰的5大原因 女性养生7个黄金时段 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
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