当前位置： 首页 >> 养生食谱 苹果真的是全方位健康水果吗_水果_饮食 2024-04-07 来源： 人气：0 次 日常生活中，我们很多人都是比较喜欢吃苹果的，主要是苹果被称为全方位的健康水果，那么到底是苹果的哪些功效让苹果有这样的美名呢？ 1、促发育 苹果中含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素，多吃苹果能促进大脑发育，增强智力与记忆力。 2、保护视力 人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒，常吃些苹果，可保护视力。 3、降低胆固醇 医学家研究发现，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。 4、助减肥 现代人最担心的是肥胖，于是很多人误认为水果含糖，是热源之一。其实，苹果是低热量水果，经分析，每100克苹果产生热量58千卡，是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤柔润嫩滑。 5、治疗高血压 苹果榨汁，每次服100毫升，一日3次，连服数日，是治疗高血压的验方。 6、调节血糖 苹果中的可溶性纤维可调节血糖，也有益于糖尿病患者。 7、治疗贫血 苹果中所含维生素C及铁的成分也很高，无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片，加红茶、冰糖，开水冲泡，酌饮，即成保健苹果茶。 其实苹果的应该功效还是挺多的，我们还是可以根据我们实际的情况来选择，但是我们上面这些对于很多人的健康应该是有不少的帮助吧。南宁哪癫痫病医院比较好广西儿童医院治癫痫怎么样广西治癫痫病的医院有哪些广西儿童癫痫病哪家医院广西癫痫病治疗较好的医院 TAG: 相关内容 水果健康的吃法_水果_饮食 柚子有哪些功效呢_水果_饮食 生熟橘子对身体健康的影响_水果_饮食 榴莲有什么功效_水果_饮食 经常吃木瓜有哪些好处呢_水果_饮食 产后妇女最佳的营养品_水果_饮食 不同颜色苹果的作用_水果_饮食 常吃樱桃能预防妇科疾病_水果_饮食 喝香蕉汁能美容养颜吗_水果_饮食 吃西柚可以提神吗_水果_饮食 如何吃梨才能润肺止咳_水果_饮食 吃水果要避免哪些误区_水果_饮食 怎么根据身体来选择水果_水果_饮食 草莓对人体有什么好处呢_水果_饮食 苹果真的是全方位健康水果吗_水果_饮食 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 比咖啡还提神的几类食物 夏季养生保健的知识 女性养生保健生活常识 脉络膜血管瘤的检查方法 瘦腿应该吃什么好 肺炎如何鉴别诊断 中年男人可以吃熟地吗 男性备孕需补充的营养元素 宝宝补钙注意事项有什么 干海带有哪些营养价值 产妇能不能吃豆腐 疥疮的临床表现说明 弱视的食疗方法有哪些 水果入菜有哪些讲究 白斑病的典型特征有哪些 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
日常生活中，我们很多人都是比较喜欢吃苹果的，主要是苹果被称为全方位的健康水果，那么到底是苹果的哪些功效让苹果有这样的美名呢？ 1、促发育 苹果中含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，是促进儿童生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质不可缺少的元素，多吃苹果能促进大脑发育，增强智力与记忆力。 2、保护视力 人眼的正常视网膜含硒7微克，而鹰眼的视网膜含硒量是人的100倍，表明鹰的敏锐视力与硒含量高有关。有些人在黄昏时视物不清，是因为缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。苹果含有维生素A和微量元素硒，常吃些苹果，可保护视力。 3、降低胆固醇 医学家研究发现，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降低胆固醇的作用。 4、助减肥 现代人最担心的是肥胖，于是很多人误认为水果含糖，是热源之一。其实，苹果是低热量水果，经分析，每100克苹果产生热量58千卡，是理想的减肥食物;所含苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤柔润嫩滑。 5、治疗高血压 苹果榨汁，每次服100毫升，一日3次，连服数日，是治疗高血压的验方。 6、调节血糖 苹果中的可溶性纤维可调节血糖，也有益于糖尿病患者。 7、治疗贫血 苹果中所含维生素C及铁的成分也很高，无疑是贫血患者的食疗佳果。用苹果切片，加红茶、冰糖，开水冲泡，酌饮，即成保健苹果茶。 其实苹果的应该功效还是挺多的，我们还是可以根据我们实际的情况来选择，但是我们上面这些对于很多人的健康应该是有不少的帮助吧。南宁哪癫痫病医院比较好广西儿童医院治癫痫怎么样广西治癫痫病的医院有哪些广西儿童癫痫病哪家医院广西癫痫病治疗较好的医院