当前位置: 首页 >> 疾病预防 10种面相说明你“气血不足”,其实好好吃饭就能补足! 2024-08-29 来源: 人气:1 次 人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。 疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现,长期甚至引发各种慢性病。 气血不足的10种长相 气血不足如果不及时调理,五脏六腑会受到伤害。是否有气血不足,女性朋友可从以下几点自行判断。 1、眼白发黄 俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。 2、皮肤粗糙 皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。 3、头发干枯 头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。 4、耳朵有皱纹 耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。 如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。 5、手心过热 如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗、手冰冷,代表气血不足。 6、手指指腹薄弱 无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 7、食指有青筋 如果成人的食指上能看到青筋,说明儿时消化功能不好,且延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏; 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差、体质弱,气血不足。 成年后,女性更易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。 8、牙龈萎缩 如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。 9、易失眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。 10、运动恢复慢 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。 5种食物最养气血 中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。 补气血,甘性食物是最好的选择,它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量,也是补气血的最佳能量原料。 红枣 红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。 月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效帮助女性补血。 猪肝 中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。 当归 当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。 当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。 红豆 红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。 阿胶 阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。 另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。癫痫病能治好治癫痫的医院哪家最好治疗癫痫病什么方法好治疗癫痫的好疗法癫痫怎样治疗 TAG: 相关内容 3个小妙招有效缓解新生儿打嗝 如何调理弱视 10种面相说明你“气血不足”,其实好好吃饭就能补足! 糊糊易消化?越吃越伤身! 预防散光应该怎么做 总忍不住想吃东西,可能是这8种“病”在作祟! 散光的预防措施有哪些 6种乳房痛需要区别对待 弱视的护理原则 弱视患者的饮食禁忌 肩周炎这样动一动,比吃药管用多了! 弱视的表现 日常需要怎样护理 早上起来眼皮肿,你不会真的以为昨晚水喝多了吧? 弱视儿童的饮食禁忌 弱视平时应该注意些什么 弱视的注意事项 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性24小时保养计划表 25岁女人如何保养皮肤 冻龄小秘诀让你美丽动人 月经不调的七个症状 调理痛经的方法 如何预防妇科疾病 经期到底能不能洗澡洗头 办公族警惕五种疾病 女性这些内衣该“退役”了 14个症状预示甲状腺失常 女性常肚子痛当心六种病 40岁的女人如何保养卵巢 诱发妇科疾病的六大“元凶” 经期做这些事小心丢了性命 白领OL们卵巢早衰的5大原因 女性养生7个黄金时段 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气血不足则是不够健康的表现。 疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现,长期甚至引发各种慢性病。 气血不足的10种长相 气血不足如果不及时调理,五脏六腑会受到伤害。是否有气血不足,女性朋友可从以下几点自行判断。 1、眼白发黄 俗话说“人老珠黄”,即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。 2、皮肤粗糙 皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。 3、头发干枯 头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。 4、耳朵有皱纹 耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。 如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。 5、手心过热 如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗、手冰冷,代表气血不足。 6、手指指腹薄弱 无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 7、食指有青筋 如果成人的食指上能看到青筋,说明儿时消化功能不好,且延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏; 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差、体质弱,气血不足。 成年后,女性更易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。 8、牙龈萎缩 如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。 9、易失眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。而失眠、惊悸、多梦,一般代表着血虚。 10、运动恢复慢 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。 5种食物最养气血 中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。 补气血,甘性食物是最好的选择,它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量,也是补气血的最佳能量原料。 红枣 红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。 月经来临之前的一个星期开始,每天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,能够有效帮助女性补血。 猪肝 中医认为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝,能够帮助有效下血,令身体中的经血完全排出。 当归 当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,可以用当归炖汤喝。 当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其他的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够补充身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。 红豆 红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,符合女性的口味。 阿胶 阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。 另外,气血不足的女性,建议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食物,适量运动,才能让气血两和,身体健康。癫痫病能治好治癫痫的医院哪家最好治疗癫痫病什么方法好治疗癫痫的好疗法癫痫怎样治疗