当前位置： 首页 >> 日常养生 黑芝麻怎么吃常见的七种吃法 2024-03-25 来源： 人气：0 次 黑芝麻可以搭配不同的食材一起烹饪食用，如熬粥、煲汤、凉拌、泡酒等。此外，也可将黑芝麻磨成粉后制作成糕点或甜品进行食用。 1.熬粥：黑芝麻中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，比如钙元素、铁元素等，适当喝一些黑芝麻熬的粥能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有补益精血的功效。如果在平时出现头晕耳鸣的情况，则可以通过服用黑芝麻粥来进行调理。2.煲汤：黑芝麻也可以和排骨或者是乌鸡在一起炖汤喝，因为这些食物中的营养价值也比较高，含有大量的维生素C和氨基酸成分，其中的脂肪含量也比较低，在吃了以后不会导致身体肥胖，而且还可以为人体提供充足的能量。3.凉拌：黑芝麻可以直接用清水清洗干净，然后再加入少量的食盐搅拌均匀，放置一会儿后再放入适量的味精即可食用。这样可以使黑芝麻变得更加美味可口，同时还能使黑芝麻的味道更加鲜美。4.泡酒：黑芝麻中含有的油脂比较多，容易被人体吸收利用，而油脂又会溶解酒精，所以黑芝麻不适合与酒同食。但如果想通过喝酒来解压或者滋补身体时，可以用黑芝麻浸泡白酒当中，有助于起到辅助改善睡眠质量的作用。 5.制作糕点或甜品：日常生活中比较常见的有黑芝麻糊、蛋糕、饼干等，不仅味道香甜可口，而且还富含着丰富的碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，适当进食后能够补充身体所需的多种能量。6.其他方法：黑芝麻还可以研磨成为粉末，添加到咖啡里调制成饮品饮用，一般不会影响其药效，也不会产生有毒有害物质，因此无需过于担心。需要注意的是，虽然黑芝麻的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对芝麻过敏的人群要避免使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。若自身存在慢性肠炎的患者也要谨慎食用，可能会加重原有病情。另外，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下食用。西安癫痫专科医院治疗癫痫病的医院北京癫痫病军海医院治疗癫痫哪家医院好北京最好的癫痫病医院 TAG: 相关内容 桂圆肉的功效与作用及禁忌 冻冬果梨怎么煮止咳 锂中毒怎么治疗 酵母膏和酵母提取物的区别 籼米熬粥怎么样 毛发生长缓慢是什么原因 吃了感冒药又喝咖啡怎么办 菱角藤是不是寒性 黑芝麻怎么吃常见的七种吃法 木耳芥末的作用和功效 胶冻状大便与果冻状的区别 茄子皮的功效和作用 戚风和海绵蛋糕的区别 味增汤的好处和坏处 黑芝麻的功效与作用 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 比咖啡还提神的几类食物 夏季养生保健的知识 女性养生保健生活常识 脉络膜血管瘤的检查方法 瘦腿应该吃什么好 肺炎如何鉴别诊断 中年男人可以吃熟地吗 男性备孕需补充的营养元素 宝宝补钙注意事项有什么 干海带有哪些营养价值 产妇能不能吃豆腐 疥疮的临床表现说明 弱视的食疗方法有哪些 水果入菜有哪些讲究 白斑病的典型特征有哪些 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
黑芝麻可以搭配不同的食材一起烹饪食用，如熬粥、煲汤、凉拌、泡酒等。此外，也可将黑芝麻磨成粉后制作成糕点或甜品进行食用。 1.熬粥：黑芝麻中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，比如钙元素、铁元素等，适当喝一些黑芝麻熬的粥能够补充身体所需要的营养物质，并且还具有补益精血的功效。如果在平时出现头晕耳鸣的情况，则可以通过服用黑芝麻粥来进行调理。2.煲汤：黑芝麻也可以和排骨或者是乌鸡在一起炖汤喝，因为这些食物中的营养价值也比较高，含有大量的维生素C和氨基酸成分，其中的脂肪含量也比较低，在吃了以后不会导致身体肥胖，而且还可以为人体提供充足的能量。3.凉拌：黑芝麻可以直接用清水清洗干净，然后再加入少量的食盐搅拌均匀，放置一会儿后再放入适量的味精即可食用。这样可以使黑芝麻变得更加美味可口，同时还能使黑芝麻的味道更加鲜美。4.泡酒：黑芝麻中含有的油脂比较多，容易被人体吸收利用，而油脂又会溶解酒精，所以黑芝麻不适合与酒同食。但如果想通过喝酒来解压或者滋补身体时，可以用黑芝麻浸泡白酒当中，有助于起到辅助改善睡眠质量的作用。 5.制作糕点或甜品：日常生活中比较常见的有黑芝麻糊、蛋糕、饼干等，不仅味道香甜可口，而且还富含着丰富的碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，适当进食后能够补充身体所需的多种能量。6.其他方法：黑芝麻还可以研磨成为粉末，添加到咖啡里调制成饮品饮用，一般不会影响其药效，也不会产生有毒有害物质，因此无需过于担心。需要注意的是，虽然黑芝麻的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对芝麻过敏的人群要避免使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。若自身存在慢性肠炎的患者也要谨慎食用，可能会加重原有病情。另外，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下食用。西安癫痫专科医院治疗癫痫病的医院北京癫痫病军海医院治疗癫痫哪家医院好北京最好的癫痫病医院