伴随着年纪的增长，许多 盆友察觉自己的秀发刚开始渐渐地的掉下来了，尤其是一些中年男人，可能头上都不容易剩余是多少秀发了，每日出来必须戴着假发套，十分不方便，还非常容易被别人取笑。实际上处理这一问题，就需要从固产生发这些方面下手，例如运用一些药品或是别的的食材这些。那麼，吃什么可以固产生发?

1.建议病人常常食含有大豆蛋白的食材，如，燕麦片，花生仁，苞米，核桃仁和豆类食品等

2.含有含铁的食材也是有能够 具有止脱生发的功效，那样的食材包含：土豆、豆类食品、西兰花、箩卜、蛋类食品、虾、香蕉苹果、家禽类等。

3.多食含碘高的食材，能够 协助秀发迅速生长发育，如海带丝、苔菜、发菜、海蜇皮、海叁、海菜、柿子饼。

4、水果和蔬菜全是含偏碱的物质，还可以协助秀发的生长发育。5.维他命也是秀发营养成分需要的主要成分，病人宜多食含有维生素E的食材，如，黑芝、介菜、西兰花等。6.这正中间自然要免不了一条的便是心情舒畅，心情郁闷有工作压力时也是造成 脱发的一个原因。

1.尽量减少烟、酒和辛辣食物含有刺激性的食物，如，朝天椒，麻椒，生姜片，葱，蒜头等。

2.油腻感和煎炸的食品还要尽量避免吃为好。3.忌高糖高热量和高脂肪食物，由于那样的食材带有带有酸碱性成份，不利秀发的生长发育。

药嘛，尽量避免吃，是药三分毒。