坚信许多 人都应当经历过人体忽然间就抽动一下，这类抽动是彻底不会受到人为因素信念控制的一种状况。尤其是在大家睡觉的时候，人体突然抽搐一下，产生的几率会大大增加，这也比较严重影响来到一个人的睡眠。这个时候出現人体突然抽搐的人也无须过度担忧，下边就一起来掌握人体突然抽搐的引起原因。

晚上睡觉突然抽搐一下是为什么?

晚上睡觉不自觉的抽动的原因是各个方面的多见于急性胰腺炎、甲状腺作用受损，长期性肠瘘、胆瘘等，小结为以下内容：

1、人的心理压力很大时，因为人的大脑的神经处在绷紧情况，因此可能会造成抽动。

2、身体的钙很多外流，钙的缺失造成 抽动。

3、欠缺锻练，体质差也是造成 抽动的原因。

4、也有的人是由于自身就会有潜在性的癜痫病，这类症状在潜意识的情况下主要表现会相对性显著。

5、临睡前因为健身运动或是某类原因造成肌肉紧张，入睡以后肌肉刚开始释放压力，也会造成抽动。

怎么缓解入睡突然抽搐?

1、多吃虾米皮

虾米皮是含钙数最多的食材，因此在烹制虾时，最好是不必将虾米皮剥去，最好连到虾米皮一起吞掉，那样更能补充很多优质蛋白质。

2、每日喝一包牛乳

牛乳的含钙也十分高，并且在其中的钙是较为非常容易被身体消化吸收的，每日喝一包牛乳，再再加别的食材中的钙，一天所需要的钙量基本差不多了。

3、多吃绿叶子的蔬菜水果

一些蔬菜水果中的含钙也是十分高的，如多吃青菜、油麦菜等，平常能够 多吃一些，在其中的维他命还能推动钙的消化吸收。

4、提升维他命D的摄取

维他命D能够 协助身体对钙的消化吸收，除开从食材中摄入处，建议多多的晒冬天太阳光，夏天时可光源不那麼明显时体会太阳，能够 刺激性维他命D的代谢，提升消化吸收优质蛋白质。