当前位置: 首页 >> 养生科普 春分已至 好好收藏这份养生食谱 2024-09-18 来源: 人气:0 次 【菊花粥】 材料:菊花15克,粳米100克 做法:将菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。 功效:有清肝火、降血压作用,适合头晕、头痛、疔疮肿毒者。 【紫薯桂花粥】 材料:紫薯、糙米、紫米、薏米各20克、红枣、糖桂花 做法:将薏米紫米淘洗干净用凉水泡2小时,红枣去核,紫薯去皮切块。然后将紫米和薏米倒入砂锅内加水用大火煮开,之后加大米和紫薯,开锅后换小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。 功效:紫薯含有纤维素,可以促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 【黑米粥】 材料:黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞5克、白糖5克 做法:将黑米洗净浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞洗净。把黑米、大米、红枣和适量清水放过锅内,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,最后再加入枸杞煮5分钟,用白糖调味即可。 功效:有补气血、益肝健脾和胃的作用。适用于脾胃虚弱引起的贫血等。 【山药红枣粥】 材料:山药、扁豆、红枣、莲子(去芯)、山楂、葡萄干 做法:先将扁豆、红枣浸泡,然后将扁豆去表皮,红枣去核,山药切成丁。然后将扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮至酥软。最后将山楂,葡萄干加在里面煮3分钟即可。 功效:有益气健脾,保肝祛湿的作用。 【胡萝卜粥】 材料:胡萝卜、大米 做法:将胡萝卜洗净去皮,切成碎末,同大米煮成粥。 功效:适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。 春分到来,多吃些杂粮有利于肠胃的蠕动,杂粮中含有大量的膳食纤维。一日三餐中,只要有一餐喝粥即可,不可每一餐都喝粥,会引起营养不良等症状。武汉羊羔疯什么医院好武汉癫痫治疗的方法武汉癫痫哪里治疗好湖北专治癫痫大医院湖北比较专业癫痫治疗医院 TAG: 相关内容 春天嘴唇干且脱皮 教你护唇秘方告别起皮 不要错过啦,春天易吃这八种营养果 春季减肥有秘诀 八种方法让你快速瘦到底 天气逐渐变暖,女性如何保养皮肤 春分已至 好好收藏这份养生食谱 产后复出的林心如这么苗条 为什么你不能 春季养生别错过这个菜王--笋 春天来了,湿疹复发?教你几招与湿疹说再见! 春季养生喝什么粥 春季腹泻不止是何原因 应该怎么调理较好 春季不养胃 还要等何时 春季养生三要点,晨起伸懒腰护肝 春季分月饮食 早春仲春晚春各不相同 春季养生需养肝,推荐三款补肝汤品 上火导致的嘴边起泡 缓解嘴上起泡有妙招 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性24小时保养计划表 25岁女人如何保养皮肤 冻龄小秘诀让你美丽动人 月经不调的七个症状 调理痛经的方法 如何预防妇科疾病 经期到底能不能洗澡洗头 办公族警惕五种疾病 女性这些内衣该“退役”了 14个症状预示甲状腺失常 女性常肚子痛当心六种病 40岁的女人如何保养卵巢 诱发妇科疾病的六大“元凶” 经期做这些事小心丢了性命 白领OL们卵巢早衰的5大原因 女性养生7个黄金时段 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
【菊花粥】 材料:菊花15克,粳米100克 做法:将菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。 功效:有清肝火、降血压作用,适合头晕、头痛、疔疮肿毒者。 【紫薯桂花粥】 材料:紫薯、糙米、紫米、薏米各20克、红枣、糖桂花 做法:将薏米紫米淘洗干净用凉水泡2小时,红枣去核,紫薯去皮切块。然后将紫米和薏米倒入砂锅内加水用大火煮开,之后加大米和紫薯,开锅后换小火,直到煮软煮烂加糖桂花和红枣,煮开2分钟即可。 功效:紫薯含有纤维素,可以促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。 【黑米粥】 材料:黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞5克、白糖5克 做法:将黑米洗净浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞洗净。把黑米、大米、红枣和适量清水放过锅内,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,最后再加入枸杞煮5分钟,用白糖调味即可。 功效:有补气血、益肝健脾和胃的作用。适用于脾胃虚弱引起的贫血等。 【山药红枣粥】 材料:山药、扁豆、红枣、莲子(去芯)、山楂、葡萄干 做法:先将扁豆、红枣浸泡,然后将扁豆去表皮,红枣去核,山药切成丁。然后将扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮至酥软。最后将山楂,葡萄干加在里面煮3分钟即可。 功效:有益气健脾,保肝祛湿的作用。 【胡萝卜粥】 材料:胡萝卜、大米 做法:将胡萝卜洗净去皮,切成碎末,同大米煮成粥。 功效:适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。 春分到来,多吃些杂粮有利于肠胃的蠕动,杂粮中含有大量的膳食纤维。一日三餐中,只要有一餐喝粥即可,不可每一餐都喝粥,会引起营养不良等症状。武汉羊羔疯什么医院好武汉癫痫治疗的方法武汉癫痫哪里治疗好湖北专治癫痫大医院湖北比较专业癫痫治疗医院