当前位置: 首页 >> 养生科普 产后复出的林心如这么苗条 为什么你不能 2024-09-18 来源: 人气:0 次 【辣妈心如食谱大公开】 日前林心如为好友站台时,展现出纤瘦的身材,完全不像是刚生完孩子。 当被问到是如何瘦身的时候,林心如表示没有认真减肥,仅三餐清淡、不吃油腻食物,并减少外食、多喝水。 此外,林心如也更是大方公开了一整天的私房菜单: 早餐:喝两包滴鸡精,搭配姜末炒蛋及杜仲汤; 午餐:烫猪颈肉或蒸鱼,份量大约为两三个拳头般大小,加上三分之一碗五谷饭及烫青菜; 下午茶:两个拳头般大的水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉做变化; 晚餐:烤羊排或煎牛排,及烫青菜。 【食谱配运动效果更佳】 大家可以根据林心如的食谱进行瘦身,同时也可以适量的增加一些运动,下面给大家介绍一种简单,适合产后恢复的运动方法。 1、 原地踏步 挺胸站直,一边呼吸一边反复踏步。 要求大腿与地板平行,每天50次,根据自己情况增加。 2、 腿部伸展 利用肘部和膝盖支撑地面,单腿每隔1秒向后伸展一次 后抬腿,把往后抬起的腿,每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另一条腿重复上述的动作。 3、 平躺踏步 平躺在地板上,脊柱用力支撑身体,弯曲膝盖反复踏步。 一只脚做10次,根据自己情况增加。 想要恢复身材的产后妈妈们,可以根据文章中介绍的方法进行瘦身。但是要切记,产后瘦身不能盲目,根据自身情况,酌情增加锻炼,避免奶水不足。山东哪个医院癫痫病看得好山东羊羔疯医院有哪些山东专治癫痫儿童,那家医院好武汉哪里看癫痫看得好武汉癫痫病专业医院哪家好 TAG: 相关内容 春天嘴唇干且脱皮 教你护唇秘方告别起皮 不要错过啦,春天易吃这八种营养果 春季减肥有秘诀 八种方法让你快速瘦到底 天气逐渐变暖,女性如何保养皮肤 春分已至 好好收藏这份养生食谱 产后复出的林心如这么苗条 为什么你不能 春季养生别错过这个菜王--笋 春天来了,湿疹复发?教你几招与湿疹说再见! 春季养生喝什么粥 春季腹泻不止是何原因 应该怎么调理较好 春季不养胃 还要等何时 春季养生三要点,晨起伸懒腰护肝 春季分月饮食 早春仲春晚春各不相同 春季养生需养肝,推荐三款补肝汤品 上火导致的嘴边起泡 缓解嘴上起泡有妙招 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 女性24小时保养计划表 25岁女人如何保养皮肤 冻龄小秘诀让你美丽动人 月经不调的七个症状 调理痛经的方法 如何预防妇科疾病 经期到底能不能洗澡洗头 办公族警惕五种疾病 女性这些内衣该“退役”了 14个症状预示甲状腺失常 女性常肚子痛当心六种病 40岁的女人如何保养卵巢 诱发妇科疾病的六大“元凶” 经期做这些事小心丢了性命 白领OL们卵巢早衰的5大原因 女性养生7个黄金时段 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
【辣妈心如食谱大公开】 日前林心如为好友站台时,展现出纤瘦的身材,完全不像是刚生完孩子。 当被问到是如何瘦身的时候,林心如表示没有认真减肥,仅三餐清淡、不吃油腻食物,并减少外食、多喝水。 此外,林心如也更是大方公开了一整天的私房菜单: 早餐:喝两包滴鸡精,搭配姜末炒蛋及杜仲汤; 午餐:烫猪颈肉或蒸鱼,份量大约为两三个拳头般大小,加上三分之一碗五谷饭及烫青菜; 下午茶:两个拳头般大的水果,主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉做变化; 晚餐:烤羊排或煎牛排,及烫青菜。 【食谱配运动效果更佳】 大家可以根据林心如的食谱进行瘦身,同时也可以适量的增加一些运动,下面给大家介绍一种简单,适合产后恢复的运动方法。 1、 原地踏步 挺胸站直,一边呼吸一边反复踏步。 要求大腿与地板平行,每天50次,根据自己情况增加。 2、 腿部伸展 利用肘部和膝盖支撑地面,单腿每隔1秒向后伸展一次 后抬腿,把往后抬起的腿,每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另一条腿重复上述的动作。 3、 平躺踏步 平躺在地板上,脊柱用力支撑身体,弯曲膝盖反复踏步。 一只脚做10次,根据自己情况增加。 想要恢复身材的产后妈妈们,可以根据文章中介绍的方法进行瘦身。但是要切记,产后瘦身不能盲目,根据自身情况,酌情增加锻炼,避免奶水不足。山东哪个医院癫痫病看得好山东羊羔疯医院有哪些山东专治癫痫儿童,那家医院好武汉哪里看癫痫看得好武汉癫痫病专业医院哪家好