女士的身体素质和男士对比，较为弱，女士与生俱来的身体素质偏寒，造成 血气较为虚。气血不足会让女士非常容易觉得累、睡眠质量比较多，人体差、皮肤黯淡无光非常容易长雀斑。以便增加抵抗力与维持皮肤白，女士需要补气补血。建议女性朋友吃身心健康食品补气补血，不必服药，要不然产生耐药性就不好了。那麼女性气虚吃什么新鲜水果补?

1、鲜红枣

鲜红枣有健润肠胃、益气养血、补气血的作用，相较为别的新鲜水果，它的维他命C、钾、镁等成分均较高。维他命C可清理血管垃圾、防止高血压、冠心病和动脉硬化，并有利于阻隔致癌物的产生。但枣偏热，平常人一天吃8到10个就可以了。咳嗽痰多、便秘、肠胃胀气的人，生理期的女士，胃病病人和糖尿病人都不适感应多食。

2、红枣

红枣能健脾养胃和脾、益气养阴津，有润心肺功能、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治亏虚等作用。中医学常见其医治小孩秋痢、女性脏燥、肺虚咳嗽、心烦难眠等症，是一味主要用途普遍的滋补养生灵丹妙药。

3、甘庶

蔗汁性平味甘，为退热、生津止渴、润肺、滋润之上品，有助脾中和、祛痰镇咳、治噎止呕，有“与生俱来复脉汤”之美誉。中医学常把其作清爽生津止渴剂，用以医治口干口渴、津液不足、排便燥结、发高烧渴不欲等症。

4、红提

红提营养丰富，酸甜可口，具备补虚、养血血、生体液、通便等作用。生吃能补阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治躁热口干尤佳。常常服用，对神经衰弱和劳累过度均有滋补。红提制干后，铁和糖的成分相对性提升，是少年儿童、女性和体弱多病贫血者的滋补养生上品。