紅豆和薏仁米是许多 家中都必备的食物，具备有利排尿消肿、健胃消食去湿气等作用，特别是在在湿气太重的地域，红豆薏米粥也是被觉得是祛湿气的优品，特别适合夏季服用。但并并不是任何人都合适服用，需要留意一些服用忌讳。许多人都察觉自己服用红豆薏米粥后，排便发现异常转变，实际上这关键便是由于身体的体内湿气太重而造成的。

吃薏仁米后排便发黑一般是湿气大，很多人都了解湿气太重会影响身心健康，从而选用饮食疗法的方法医治体内湿气，可是要怎样才能了解自身体内湿气太重呢？

1、早晨刷牙恶心

醒来后刷牙喜爱呕吐下能舒适、觉得喉咙里面一直有东西一样。微微啦啦的觉得，即便有咳痰，也仅仅一点点。吐不出来。这一病症也表明身体有体内湿气。

2、看舌苔

身心健康平常人的嘴巴应该是浅色而盈润。假如舌苔颜色泛白并且偏厚，看上去好像不久喝过牛乳一样，这表明你的身体有湿寒。假如舌苔发白的色调有点儿变黄，看上去腻而不光滑，就表明你的身体有寒湿。

3、看胃口

到该用餐的情况下，沒有挨饿的觉得，并且哪些也不愿吃？吃一点东西就觉得肚子里胀胀的？在用餐全过程中有隐约的恶心感，好像吃下去的东西自身往上顶？大部分人到夏天寒湿的自然环境中，都是出現胃口和消化吸收作用降低。但也是有一些人胃口不会受到影响，有极强的饥饿的感觉，但是吃完东西后一定会有饱涨的觉得，它是胃强脾弱的主要表现，也是脾湿的征候。

4、观查大便

是否粘在坐便器到了，一箱水还冲不干净。不方便观查坐便器的，还可以观查卫生纸，一切正常得话一两张纸就可以了，假如三五张纸反复擦也擦不干净，也表明身体有湿透了。此外，大便颜色和样子还可以协助分辨身体是不是有体内湿气。正常的大便是橙黄色香蕉苹果形的，但如今非常少有些人是这类身心健康的排便。身体有湿的状况下，大便颜色发白，大便不成型，长期性大便糖稀，必定身体有湿。

5、醒来时看觉得

假如每日早晨起床的情况下感觉非常疲惫，秀发昏，打不起精神来，或者像穿了一件湿衣服裤子一样，全身不清新，人也不想弹出……那麼能够毫无疑问你身体有湿透了。