我们都了解青少年儿童在成长发育的全过程中，睡眠质量是在其中十分关键的一个阶段，仅有确保了一定時间和品质的睡眠质量以后，青少年儿童才可以更强迅速的生长发育发展，那我们下边就看来一下青少年儿童一切正常的睡觉时间应该是多久呢？

平常人睡觉时间6--8钟头,少年儿童的睡眠时间约是10-12钟头，宝宝则更长些；老年人的睡觉时间略少。应当在晚上21—22点中间入睡比较好。因而，人的睡觉时间不适合太长，成人白天黑夜7－8钟头也就充足了，假如想要提升睡觉时间来得到 身心健康，那可能得不偿失，提升病症，减少使用寿命。

一般状况一天有得6－8钟头的正常睡眠就很充裕了。假如因为工作中或别的事儿耽搁了睡眠质量，视耽搁的是多少能够适度填补一些，一般总的填补量不适合超出两小时。醒来后做些平时所做的活动，便能精力旺盛一切恢复过来。过多的填补了不但无利，反会更为头昏昏沉沉，乃至还会继续出現头昏脑涨等相近问题。它是因为全身过长期处在人的大脑松驰和人体内脏抑止情况对人体的血液循环系统及人体器官能够导致氧气不足或营养成分而造成的负面信息影响引发。

根据看过上边的叙述以后，大伙儿便会发觉实际上不一样的青少年儿童，所需要的睡觉时间也是不一样的，这和青少年儿童本人的人体身体素质有一定的关联，可是从客观性而言，大家都应当维持在八个钟头那样的一个平均是比较好的，也较为有益于青少年儿童的身心健康。