血虚体质该如何补血养生
2021-09-18
来源:
人气:22 次
血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人,临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期,甚至闭经等症状。
饮食保健
常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。
当归生姜羊肉汤:
配方:当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作:羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食时弃当归,吃肉喝汤。
功效:温中补血,调经止痛。对于血虚身寒,腹痛连胁,月经后期,食之甚效。火盛者不宜。
药物保健
有补血作用的中药很多,常用的补血中药可选用当归、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。
起居调摄
平常生活要规律,适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯,不可劳心过度。血虚之人,常有精神不振,失眠健忘,注意力不集中的状态。因此,要做到劳逸结合,怡养情志,振奋精神。
老人患上癫痫的病因有哪些呢青海治儿童癫痫病的医院哪家好癫痫病有哪些常见的发病症状呢
TAG:
相关内容
- 酸枣仁白天喝了会困吗 酸枣仁喝完犯困
- 冬天运动消耗的热量比夏天多吗 冬天运动消耗热量大还是夏天
- 身体乳需要天天抹吗 身体乳能每天都抹吗
- 冬天跑步减肥什么时候最好
- 中药面膜粉含有激素吗 市面上的中药面膜是不是加了激素
- 水动力吸脂后要休息多久
- 适合冬天用的身体乳 适合冬季用的身体乳
- 跑步是脚掌落地还是脚跟落地 跑步是前脚掌落地还是后脚掌落地
- 晚上吹空调喉咙干怎么办
- 绿豆汤放糖好还是不放好 绿豆汤可以不加糖吗
- 电动吸奶器如何正确吸奶 手动吸奶器正确吸奶方式
- 每天游泳还是隔一天游泳好 游泳每天游好还是隔天游好
- 黄皮煲汤可以降血糖吗 高血糖可以吃黄皮子吗
- 黄皮太酸了怎么样变甜 黄皮果怎么变甜
- 绿豆汤放冰箱里变粘稠是为什么