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秋季是补钙的黄金时间段
摘要：季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。首先，海产品含钙较多，如鱼(比较好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富2024-06-21
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最便宜的“钙片” 蛋壳泡醋
摘要：鸡蛋洗净，放入大口瓶中，将食醋倒入瓶中，经过1周，蛋壳被软化，只剩一层薄皮。这时，可把鸡蛋取出(鸡蛋可正常食用)，然后用含有蛋壳钙成分的醋，如烹调、凉拌菜、吃饺子等，每天吃一点即可。 “哪种钙片既便宜又管用啊?”，作为营养科医生2024-06-21
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吃母乳的婴儿 10个月后需要补铁
摘要：母乳喂养对母婴健康益处多多，但母乳也有“保质期”。据北京协和医院儿科的王丹华教授介绍，产后大约10个月后母乳中的蛋白质成分降低，而蛋白质是婴儿脑细胞获得营养的重要来源，如果孩子不能及时合理添加辅食，则可能出现缺铁、缺乏维生素2024-06-21
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花生影响铁的吸收
摘要：生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天！。但近年来，大众的饮食结构日益不合理，缺铁性贫血症的患者越发常见。 经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天2024-06-21
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补铁的必须要注意的五个要点
摘要：食物中的铁有两种---血红素铁和非血红素铁。血红素铁多见于肉类产品，如牛肉、肝脏、鱼肉和鸡肉；而非血红素铁是一种植物体内的铁元素，常见于豆类、坚果和绿叶蔬菜中。血红素铁更利吸收，并能帮助吸收非血红素铁。 据美国"健康狂"网站报道，2024-06-21
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老年人要注意补锌
摘要：对于老年人来说，锌营养的重要性在于：。我们说老年人容易缺锌，但并不是说每个老年人都缺锌，更不主张给老年人普遍补锌。预防老年人缺锌的比较好方法是食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食，对于那些有明显缺锌症状，或是患有慢性病，或是2024-06-21
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牛奶万万不可与铁剂同服
摘要：对于缺铁性贫血的治疗，铁剂补充以口服为宜，每天元素铁150～200毫克即可，如患者口服铁剂不能耐受或不能吸收可改用注射铁剂。本市第三中心医院血液科副主任医师赵树新认为补铁效果不理想的主要原因，关键在于药物的选择与使用方法不恰当。2024-06-21
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经常晒太阳有利钙吸收？
摘要：山东省医学会骨质疏松专业委员会副主任委员、烟台市医学会骨质疏松专业委员会主任委员、烟台山医院副院长沈炳华指出，骨质疏松重在预防，主要通过饮食补充及吃保持钙吸收的药物，同时还要防止钙的流失。骨质疏松多发在老龄人身上，建议老年2024-06-21
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儿童从食物中摄取钙更科学
摘要：对于不明显缺钙的孩子可从食物中摄取钙。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是，膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中丢失，高脂肪饮食和大量的含磷酸、镁、的食2024-06-21
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女人怀孕期间要注意补锌
摘要：怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的营养需要，缺锌的情况更普遍一些，应该经常做检查，在医生的指导下适量补锌，这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。锌不像钙那样，胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收，妊娠期间一旦锌摄2024-06-21
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