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青少年肌肉锻炼最佳时间青少年锻炼肌肉的最佳方法

2024-08-06

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青少年时期是经常肌肉锻炼的饿最佳时期，一般青少年锻炼的时间可以安排在下午课外活动时间进行，即下午4—5点左右。因为这个时间里身体肌肉机能处于最佳状态，不仅有助于提高肌肉的负荷能力和运动能力，还能通过运动来使智力中枢受到抑制，达到休息大脑的目的。以上就是运动养生栏目下与锻炼肌肉有关，关于“青少年肌肉锻炼最佳时间”相关内容，希望能够帮助到您！

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