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孩子长高的最佳时间想长高？把握这些因素很关键！

2024-10-14

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1、孩子长高的最佳时间孩子发育的黄金期，女生约为10~16岁、男生约12~18岁，最好青春期初期开始出现第二性征，女性有初经、胸部发育，男性开始变声、长喉结与体毛，此时性荷尔蒙增加、刺激生长激素，有机会改善身高或乳房发育。身材取决于2个因素，遗传占3/4，营养、运动、睡眠等占1/4，虽然遗传无法选择，但发育初期，以中药介入协助「转骨」，有机会突破遗传因素，让孩子发育得更好、更快。 2、转骨方时机由医师判定不过，何时适合开始服用转骨方需由医师依个人体质判定，家长不宜自行购买成药给小孩服用，太早服用转骨方，反而拔苗助长，可能会导致荷尔蒙失调、全身长满青春痘，造成后遗症，但太晚就医可能错失良机，例如女孩初经过早，女性荷尔蒙导致骨骼生长点钙化、身高发育停滞，因此过了青春期，建议家长先带孩子照X光判断骨龄，如果生长板还未愈合，就有生长的空间。 3、依体质调整转骨方孩子常见体质分为2种，一是胃肠型（吃不下饭、易腹痛、腹泻或便秘）；一是过敏型（过敏体质、睡不安稳而长不高），转骨方以补脾、疏肝、补肾、健胃为主，胃肠型体质常见药材有党参、白术、茯苓、砂仁、木香、半夏、薏仁等；过敏体质则以桂枝、白芍、干姜、熟地、山茱萸为主，透过转骨方改变体质、调整生理机能，帮助孩子长高、发育。 4、 10点就寝，生长激素最旺除了药物，多做上下跳跃的运动，如跳绳、打篮球或游泳等，足够的运动量可刺激生长板；晚上10点就寝，进入生长激素分泌旺盛的深层睡眠，配合转骨方更理想。穴位按摩也可刺激骨骼生长，头顶的「百会穴」、膝盖下方的「足三里穴」及脚底的「涌泉穴」，每天按摩脚底涌泉穴3分钟，也可刺激生长，大家不妨试试。

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