现在很多人都发现自己出现了记忆力不佳的情况，这时候很多人都会有这样的烦恼问题，对我们健康影响也比较大，我们需要注意方法调节好才行，这对我们保护好大脑健康是有帮助的，那么对健忘症的问题来说，我们有哪些好方法解决，一起看看吧。

牛奶

健忘症的情况在平时很常见，首先推荐吃的就是牛奶了，这可以说是一种近乎完美的营养品。首先牛奶中富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外牛奶还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡，这对我们改善健忘症的情况是有好处的，对我们保护大脑健康有帮助。

橘子

同时健忘症的人群还可以吃的就是橘子了，由于橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子，都是不错的选择，对我们保护好大脑健康有一定好处，这样对我们预防健忘症情况有意义。

玉米

除了上面介绍的食物，大家还可以吃的就是玉米了，在玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用，这是我们解决健忘症问题的好选择。

健忘症的情况在平时很常见，现在很多人都会有这样的烦恼问题，大家不妨试试饮食去调节，上面推荐的几款食物对我们保护好大脑健康是有意义的，这样对我们解决健忘症的情况是有意义和帮助的，同时还可以保护好我们大脑健康，大家不要错过。

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