我们日常生活中如果出现了一些病症，那么是可以通过饮食的健康来调理身体的，尤其是我们白领朋友们，在生活中会经常出现亚健康的情况了，这时候我们大家也不要着急，大家是可以通过食疗的方法来缓解亚健康的。

压力过大几乎是我们每个白领朋友们共同的特征了，在生活中工作的压力和生活的压力，导致我们白领朋友们经常会出现身体不适的情况了，这时候我们就需要适当的补充一些维生素了，比如维生素C就是具有非常好的平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得比较理想的效果。

另外，我们有些白领朋友们出现了亚健康的情况以后，很容易出现脾气不好的表现了，这时候建议我们白领朋友们适当的补充一些钙物质，多吃一些富含钙物质的食物是可以有效的安定情绪的，比如牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

相信我们白领朋友们通过上面的这些介绍，对于白领朋友们在生活中缓解亚健康的方法也是有所了解了，所以我们白领朋友们就是可以将上面的这些食疗方法记住的，一旦出现了亚健康的情况，那么大家就可以通过这些饮食方法来缓解。

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