日常生活中经常食用一些新鲜的蔬菜，对于促进我们大家的身体的健康是很有帮助的，当然，在不同的季节，适合大家食用的时令蔬菜也是不同的，那么在夏季的时候，我们大家吃哪些时令蔬菜可以预防亚健康的出现?下面我们来看看。

黄瓜

黄瓜这种美味的蔬菜就是非常的适合大家在夏季的时候食用的，我们大家夏季的时候，多吃一些黄瓜，既可以增强身体的体质，更是可以起到不错的预防和治疗亚健康的作用的。很多人都知道黄瓜有美白的功效,黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素,有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外,黄瓜还有减肥疗效,夏季蔬菜,黄瓜是不可或缺的。

番茄

另外，我们大家在夏季的时候，也是可以经常食用一些番茄的，对于帮助我们补充营养和增强免疫力的效果都是非常好的，经常食用更是可以远离身体亚健康的。番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜,常见的番茄功效有,番茄中富含维生素C,可以有效美白,是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外,番茄还有杀菌,防癌,凉血,清胃健脾之功效。夏天食用番茄,还可以有效防暑。

上面我们为大家介绍了许多的适合夏季食用的时令蔬菜了，所以我们大家在生活中就是可以经常食用一些黄瓜和番茄的，这样对于帮助我们大家补充营养和清热的效果都是非常不错的，更是可以预防亚健康的出现，促进我们大家的身体的健康。

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