亚健康预示着我们大家的身体出现了一些问题，并不是出于健康的状态，尤其是炎热的下降，大家出现亚健康的情况更是非常常见的，这是因为一些坏的生活习惯所引发的，所以我们大家要改变一些坏习惯来预防亚健康的出现。

不要袒胸露腹睡觉

很多的朋友们在夏季的时候都会感到非常的炎热了，尤其是比较胖的人，更是对于各种清凉的方法都不放过，但是我们大家一定要多注意，千万不要袒胸露腹的睡觉。因为人体的腹部及胸部的皮肤湿度往往是固定不变，因此即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。因此无论天气多热，也应要在胸部腹部盖上一层被子或毯子，以免受凉而生病。

不要去用凉水擦式席子

另外，我们夏季的时候，也最好不要经常用凉水去擦拭凉席，可能我们有许多大朋友们会这样想，用凉水擦凉席可使其更加凉快，大家要知道，这种想法是不对的，对于我们人体的健康非常的不利。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再将凉水湿布擦洗，将会导致睡床的湿度增加，成为各类霉菌及细菌的滋生地。正确的做法应是，用湿水及热水拧干布后再擦拭凉席，同时可用电风扇将其吹干，方可安然入睡。

所以我们大家以后在夏季的时候就需要多注意了，在生活中千万不要经常袒胸露腹睡觉，不然会出现着凉的情况的，另外，即使非常的炎热，我们大家也最好不要用凉水擦拭凉席，不然对于大家的身体的健康也是很不利的。

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