很多的朋友们对于夏季不是非常的喜欢了，因为夏季不仅非常的炎热，并且环境也是比较潮湿的，身体不好的朋友们还经常会出现亚健康的情况，我们大家要知道，在夏季的时候，预防亚健康的禁忌也是比较多的，下面我们就来一起看看。

不宜多吃冷食

在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛，所以尤其是我们肠胃不好的朋友们，日常生活中更是不能经常食用寒凉的食物的，这样会严重的影响我们大家的肠胃的健康的，并且还会导致我们大家出现亚健康的情况，对于身体的也是非常不利的。

不宜夜晚露宿

另外，我们大家不要因为夏季非常的炎热，晚上就经常在外面睡觉，这样很容易导致我们大家出现中风的情况的，并且很容易引发亚健康的出现，所以夜晚露宿也是养生的禁忌。盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。

通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于夏季的预防亚健康的一些方法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，在夏季的时候，最好不要经常都吃含量的食物，另外，最好不要夜晚露宿，不然很容易导致我们大家出现亚健康情况的。

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