当前位置: 首页 >> 养生保健 按摩什么穴位有助睡眠 2024-07-30 来源: 人气:7 次 养生网导读:中医认为,失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,可以运用交通心肾、调节气血的手法调理失眠。所以,大家可以按摩心经和肾经上的穴位帮助睡眠。今天小编为大家介绍几个穴位有助睡眠,一起来看看吧。 按摩什么穴位有助睡眠 1、神门穴 位置:此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 方法:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。 作用:可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。 2、印堂穴 位置:此穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是,为经外奇穴。 方法:用拇指和食指轻轻地压印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。 作用:有安神定志之功。 3、百会穴 位置:百会穴位于人体的头部,头顶正中心。 方法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下。 作用:可安神定志,缓解由失眠引起之头痛。 4、涌泉穴 位置:这个穴位于人体足底,前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 方法:双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴。 作用:按摩此穴位可补肾安神、固本培元、延年益寿的功效。 5、安眠穴 位置:此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点,为经外奇穴。 方法:用双手拇指指面按揉安眠穴,其余四指轻扶头部作支撑,力度轻柔适中。 作用:按揉安眠穴有良好的安眠作用,无论分型,均有奇效。 6、内关穴 位置:内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 方法:用大拇指和食指相对按压内关穴,左右各100次。 作用:按压内关穴可以防治心脑血管病,对治疗头痛、头晕、失眠、焦虑等症都有效。 7、三阴交穴 位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨,它就在胫骨的内后方。 方法:以大指腹按压穴位3至5下,然后让手指休息一会,再继续按摩。一直按摩到穴位处发热。 作用:三阴交穴用途比较广泛,适当按摩该穴位对肝脏,肾脏功能提高有帮助,还能达到健脾的作用。 8、劳宫穴 位置:位于手掌中心,握拳屈指时中指尖处。 方法:用右手的食指按压左手的劳宫穴100次,再换左手的食指按压右手的劳宫穴100次。 作用:劳宫穴是心包经上的重要穴位,点按劳宫穴对治疗失眠、抑郁、心烦、神经衰弱大有好处。儿童癫痫病医院治疗癫痫病哪家医院好治疗癫痫病新方法治癫痫病科好的医院看癫痫哪里专业 TAG: 相关内容 血糖最怕三种茶 为什么烟酰胺可以美白 白带检查中脓细胞5-15是什么意思 补血的中药材有哪些 经常不吃早餐有什么危害 老年人的健康要注意些什么 肝炎的症状有哪些,如何判断得了肝炎 夏天怎样饮食最健康? 跳操减肥多久能见效果 按摩什么穴位有助睡眠 冬虫夏草怎么吃最好 肝炎可以治愈吗 肝癌会有家族遗传基因吗 法令纹怎么消除 健脾祛湿按摩哪里最有效 蔬菜养生 养生菜谱 女人养生 水果养生 中年养生 头发干枯用哪种洗发水好 头发稀疏怎么样才能够变得浓密 爱**护发精油使用方法 爱**三种护发精油的区别和特点 用醋洗头有什么好处和坏处 小孩头发分叉什么原因 自己在家如何烫发 自己烫发注意事项 没有啫喱水怎么定型 啫喱水怎么定型 短卷发发型怎么扎好看 自制发膜拯救干枯头发 染发的好处 染发的坏处 电吹风吹膝盖的的好处 头皮出油厉害怎么办 齐耳短发到齐肩多久 齐肩发怎么扎好看 产后掉头发是什么原因 头发稀少吃什么好 理发工具电推剪哪个好 女生圆脸适合的发型 女生用卷发棒方法 如何用卷发棒卷刘海 直刘海怎么剪空气刘海 齐肩短发怎么编发好看 染发膏弄到脸上怎么洗掉 怎样避免染发膏弄到脸上 婴儿风疹怎么治疗 秋冬季节谨防小儿肺炎 健康饮食的一些标准 宝宝上火原因有哪些 新生儿奶粉喂养的步骤 痱子要怎么治疗好 小孩鼻炎能治好吗 大白菜是什么 保持心跳正常的5种方法 咳嗽的家庭护理办法 新生儿血管瘤早期症状 白血病早期症状大盘点 无偿献血有什么好处 狐臭是一种什么味道 如何挑选宝宝成品辅食 什么原因导致孕妇腰酸背痛 小儿口吃是怎么回事 中医治疗宫寒的方法大全 减肚子最有效的运动是什么 补钙的几种食物 防蚊的科学方法到底有哪些 大肠腺瘤的发病机制是什么 白带的颜色发黄怎么办 常见的避孕药的分类 我们应该如何处理尿布疹 婚检前要注意什么 什么不能与驴肉一起吃 丙肝临床表现 成功怀孕的3个秘诀 男人寒冬养生的秘诀
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